Grok et Garmin : ajouter Running Workout en connecteur et recevoir vos séances sur la montre
Connectez votre Garmin à Running Workout, ouvrez grok.com/connectors, collez une adresse et validez l'autorisation : votre question suivante peut lire vos sorties et envoyer une séance sur votre montre. D'après la documentation de Grok, consultée le 27 octobre 2026, les connecteurs sont ouverts à tous les utilisateurs de Grok. Voici la marche à suivre.
Dernière mise à jour : 27 octobre 2026
Connectez votre Garmin, puis Grok
Gratuit pour commencer · connexion officielle Garmin · séances envoyées sur votre montre
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Demandez-le à votre assistant
Une fois votre Garmin connectée, copiez une phrase dans Claude ou ChatGPT :
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« Analyse ma dernière sortie longue Garmin : allure par kilomètre, dérive cardiaque, et ce que je dois changer dimanche. »
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« Prépare une séance de côtes pour vendredi : 20 min d'échauffement, 8 × 45 s en montée, retour en trottinant, et envoie-la sur ma montre. »
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« Je cours un marathon le 11 avril : lance un plan de 16 semaines et montre-moi la première semaine. »
Gratuit pour commencer · 4 séances par mois envoyées sur la montre
Grok accepte-t-il un connecteur Garmin ? Oui, en connecteur personnalisé
Oui. Grok propose des connecteurs intégrés (Gmail, Google Drive, OneDrive, Outlook, Teams, SharePoint, Salesforce), un catalogue de services prêts à l'emploi, et des connecteurs MCP personnalisés : vous lui donnez l'adresse d'un serveur, Grok en découvre les outils et s'en sert dans la conversation. Running Workout n'est pas dans le catalogue de Grok : on l'ajoute en connecteur personnalisé, avec son adresse. Ensuite, Grok peut lire vos activités Garmin (allure, fréquence cardiaque, tours), votre profil (VMA, FC max, charge d'entraînement) et envoyer des séances structurées dans Garmin Connect.
| Où | Comment | Pour qui |
|---|---|---|
| grok.com | « New Connector », puis « Custom » | Tous les utilisateurs de Grok, d'après sa documentation |
| Grok Business et Enterprise | Un administrateur ajoute d'abord le serveur dans console.x.ai | Les membres de l'équipe, ensuite |
| Grok Build, dans le terminal | Une commande « grok mcp add » | Développeurs |
Running Workout n'a pas encore été essayé avec Grok : la marche à suivre vient de la documentation de Grok. Le serveur Running Workout est public et en HTTPS, comme Grok l'exige, et l'autorisation passe par OAuth, le standard des connecteurs MCP.
Pas à pas sur grok.com
Depuis un ordinateur, en cinq minutes. Les libellés sont ceux de la documentation de Grok, en anglais ; votre interface peut les afficher traduits.
- Créez votre compte sur runningworkout.fr en vous identifiant sur le site de Garmin, et activez « Données historiques » sur l'écran de Garmin pour que vos sorties passées soient lisibles.
- Ouvrez grok.com/connectors, cliquez sur « New Connector », puis choisissez « Custom ».
- Collez l'adresse du serveur Running Workout : https://www.runningworkout.fr/mcp
- Terminez l'authentification : runningworkout.fr s'ouvre, identifiez-vous si besoin et validez l'écran d'autorisation, qui liste ce que Grok pourra faire.
- Dans une conversation, parlez de vos sorties Garmin ou demandez une séance : d'après sa documentation, Grok utilise de lui-même les outils d'un connecteur quand la question s'y rapporte.
Une fois la séance envoyée, synchronisez votre montre avec l'application Garmin Connect : elle apparaît dans le calendrier d'entraînement, à la date demandée.
Avec Grok Business, Enterprise ou Grok Build
Sur un compte Grok Business ou Enterprise, un administrateur doit d'abord ajouter le connecteur : sur console.x.ai, dans l'équipe, « Grok Business », puis « Connectors », « + Add Connector », « Other », et l'adresse du serveur. Chaque membre relie ensuite son propre compte sur grok.com/connectors.
Grok Build, l'agent de programmation de Grok en ligne de commande, ajoute un serveur MCP distant en une commande ; d'après sa documentation, l'autorisation OAuth s'ouvre dans le navigateur à la première utilisation : grok mcp add --transport http running-workout https://www.runningworkout.fr/mcp
Dans l'interface de Grok Build, la commande /mcps affiche les serveurs, et la touche i lance l'authentification d'un serveur OAuth. Les outils de Running Workout y sont les mêmes que sur grok.com.
Si ça coince
| Symptôme | Cause probable | Que faire |
|---|---|---|
| Pas de « Custom » dans « New Connector » | Compte Business ou Enterprise : le serveur doit d'abord être ajouté par l'administrateur | Demandez-lui de l'ajouter dans console.x.ai |
| Grok répond sans vos sorties | La question ne fait pas penser à Garmin | Citez Garmin ou Running Workout dans votre demande |
| Rien dans l'application mobile | La documentation de Grok ne précise pas l'usage mobile des connecteurs | Utilisez grok.com |
| Séance absente de la montre | Montre non synchronisée, ou séance demandée sans date | Synchronisez Garmin Connect ; donnez une date |
Si l'option n'apparaît pas sur votre compte, la même connexion fonctionne avec Claude, ChatGPT ou Gemini CLI : voir les guides en bas de page.
Questions fréquentes
Faut-il un abonnement Grok pour se connecter à Garmin ?
La documentation de Grok dit que les connecteurs sont ouverts à tous les utilisateurs de Grok, sans citer d'offre. Nous ne l'avons pas vérifié sur un compte sans abonnement : si « Custom » n'apparaît pas, passez par Claude ou ChatGPT, qui utilisent le même compte Running Workout.
Puis-je utiliser Grok sur mon téléphone pour envoyer une séance ?
La documentation ne le précise pas. Ajoutez le connecteur sur grok.com depuis un ordinateur, puis essayez dans l'application Grok ; si vos données n'y sont pas, utilisez grok.com dans le navigateur.
Running Workout est-il dans le catalogue de connecteurs de Grok ?
Non. On l'ajoute en connecteur personnalisé avec son adresse, https://www.runningworkout.fr/mcp ; l'autorisation se fait ensuite sur runningworkout.fr, en une minute.
Grok peut-il modifier mes activités Garmin ?
Non. Le connecteur lit vos activités et votre profil, et n'écrit que des séances planifiées dans Garmin Connect ; l'historique de vos sorties n'est jamais touché. Vous coupez l'accès de Grok à tout moment depuis vos réglages Running Workout.
Running Workout est-il gratuit ?
Gratuit pour commencer : connexion Garmin, plans, lecture de vos activités et 4 séances par mois envoyées sur la montre. Running Workout Pro (4,90 € par mois ou 35 € par an, sans engagement) enlève la limite.
Connectez votre Garmin, puis Grok
Gratuit pour commencer : connexion officielle Garmin en deux minutes, puis l'adresse du connecteur à coller dans grok.com.
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