Marathon de Valence 2026 : vos séances jusqu'au 6 décembre, prêtes sur votre Garmin
Course le dimanche 6 décembre 2026 ; un plan de 12 semaines démarrait le lundi 14 septembre. Vous êtes déjà en préparation ? En deux minutes, Running Workout relie votre Garmin à votre assistant IA : il lit vos dernières sorties, fixe vos allures pour Valence et envoie les séances des dernières semaines sur votre montre.
Dernière mise à jour : 27 octobre 2026
Marathon de Valence Trinidad Alfonso Zurich
dim. 6 décembre 2026
J-27
avant le départ
- Distance
- 42,195 km
- Édition
- 46e
- Dossards
- Complet, liste d'attente
- Temps limite
- 5 h 30
Moins de 12 semaines avant la course : trop court pour un plan complet. Votre assistant prépare les dernières séances et vos allures de course.
Mes séances jusqu'au 6 décembreGratuit pour commencer · connexion officielle Garmin
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Demandez-le à votre assistant
Une fois votre Garmin connectée, copiez une phrase dans Claude ou ChatGPT :
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« Il me reste quelques semaines avant le Marathon de Valence du 6 décembre : envoie sur ma montre les trois séances de cette semaine. »
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« Je vise 3 h 30 sur le parcours plat de Valence : quelle allure tenir au kilomètre ? »
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« Analyse ma dernière sortie longue : ai-je tenu l'allure marathon prévue pour Valence ? »
Gratuit pour commencer · 4 séances par mois envoyées sur la montre
Pourquoi Valence est la course des records
Le parcours est presque entièrement plat, avec moins de 60 mètres de dénivelé cumulé, et il boucle dans la ville sans portion exposée au vent. La température début décembre oscille entre 8 et 16 °C au départ : idéale pour tenir une allure soutenue pendant trois ou quatre heures.
La conséquence pratique : votre chrono dépendra presque uniquement de votre préparation, pas du terrain. C'est le marathon où viser un objectif ambitieux a le plus de sens, à condition d'avoir validé l'allure cible à l'entraînement.
Le calendrier de préparation depuis septembre
Pour le 6 décembre 2026, un plan de 12 semaines démarrait le lundi 14 septembre, un plan de 16 semaines le lundi 17 août. Les premières semaines installent le volume, les suivantes construisent la sortie longue et l'allure marathon, les dernières affûtent. Si vous arrivez maintenant, il est trop tard pour un plan complet de 12 semaines : votre assistant envoie alors les séances une à une, à partir de vos sorties récentes.
- Semaines 1 à 3 : volume et sortie longue jusqu'à 90 minutes.
- Semaines 4 à 9 : blocs à allure marathon, sorties longues de 1 h 35 à 2 h 30.
- Semaines 10 à 12 : réduction du volume, allures conservées, jambes fraîches le jour J.
Votre coach IA détermine la durée en fonction de la date exacte que vous lui donnez et de votre volume actuel lu sur Garmin. Il ne démarre jamais un plan de 16 semaines si la course est dans 11.
Stratégie d'allure sur ce parcours
Sur un tracé aussi régulier, le piège classique est de partir trop vite dans l'euphorie du départ. La règle du plan : les trois premiers kilomètres à l'allure cible plus 10 secondes par kilomètre, puis l'allure cible jusqu'au 35e, puis on serre les dents sans accélérer.
Programmez la séance « Course » du plan sur votre montre : elle porte la fourchette d'allure par tronçon, et la montre vous alerte dès que vous sortez de la zone. Sur un parcours plat, cette alerte vaut de l'or.
Questions fréquentes
Quand a lieu le Marathon de Valence 2026 ?
Le dimanche 6 décembre 2026, pour la 46e édition, d'après le règlement officiel. Départ de la première vague à 8 h 15, les suivantes jusqu'à 9 h 35 ; temps limite officiel de 5 h 30.
Peut-on viser un record personnel à Valence ?
Oui : le parcours est plat, ce qui laisse le chrono dépendre surtout de votre préparation. À condition d'avoir couru l'allure cible sur 15 à 20 km en continu pendant la préparation.
Combien de séances par semaine pour ce marathon ?
De 3 à 7 selon votre variante de plan. Trois séances suffisent pour finir ; quatre ou cinq pour viser un chrono.
Running Workout est-il gratuit ?
Gratuit pour commencer : connexion Garmin, plans, lecture de vos activités et 4 séances par mois envoyées sur la montre. Running Workout Pro (4,90 € par mois ou 35 € par an, sans engagement) enlève la limite.
Marathon de Valence Trinidad Alfonso Zurich
Le 6 décembre, c'est dans 27 jours.
Votre assistant prépare les dernières séances, l'affûtage et vos allures de course, jusqu'au départ.