Semi de Paris 2027 : 10 semaines jusqu'au 7 mars, chaque séance sur votre Garmin
Course le dimanche 7 mars 2027, préparation à partir du lundi 28 décembre 2026, entre Noël et le jour de l'an. En deux minutes, Running Workout cale le plan semi-marathon sur cette date ; ensuite, votre assistant IA envoie chaque semaine les séances sur votre montre.
Dernière mise à jour : 27 octobre 2026
HOKA Semi de Paris
dim. 7 mars 2027
J-118
avant le départ
- Distance
- 21,1 km
- Dossards
- Tirage au sort (clos)
- Parcours
- Dévoilé début 2027
Début du plan : lun. 28 décembre (10 semaines)
Préparer le 7 marsGratuit pour commencer · connexion officielle Garmin
Essayez maintenant
Demandez-le à votre assistant
Une fois votre Garmin connectée, copiez une phrase dans Claude ou ChatGPT :
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« Prépare-moi les 10 semaines avant le Semi de Paris du 7 mars 2027, avec 3 séances par semaine. »
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« Je vise 1 h 50 au Semi de Paris : quelles allures pour mes séances au seuil et à l'allure semi ? »
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« Envoie sur ma montre la séance de jeudi : 3 × 2 km à l'allure semi, 2 min de récupération entre chaque. »
Gratuit pour commencer · 4 séances par mois envoyées sur la montre
Votre préparation, calée sur le 7 mars
Le plan dure 10 semaines : départ le lun. 28 décembre.
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Sem. 1 à 3
Base
28 déc. → 17 janv.
Installer le volume et le seuil
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Sem. 4 à 6
Développement
18 janv. → 7 févr.
Le seuil s'allonge, l'allure semi entre
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Sem. 7 à 9
Spécifique
8 févr. → 28 févr.
Longues sorties avec fin à l'allure semi
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Sem. 10
Affûtage
1er mars → 7 mars
Moins de volume, l'allure reste, la course
Ce qui change pour l'édition 2027
Comme le Marathon de Paris, le Semi de Paris change d'organisateur à partir de 2027 : le groupement Cadence reprend l'épreuve après des années sous ASO, et le semi change de nom de sponsor pour devenir le HOKA Semi de Paris.
Date confirmée sur le site officiel de l'épreuve (hokasemimarathondeparis.com) à la mise à jour de cette page, le 27 octobre 2026 ; le parcours 2027 doit y être dévoilé début 2027.
Date, distance et inscription
L'édition 2027 est fixée au dimanche 7 mars 2027, sur la distance officielle du semi-marathon (21,0975 km).
Les dossards ont été attribués par tirage au sort, avec des candidatures du 8 au 30 septembre 2026. Le tirage est clos ; le site officiel annonce une plateforme de revente officielle à partir du 1er décembre 2026.
Combien de temps pour se préparer
Le plan semi-marathon de Running Workout dure 10 semaines. Pour une course le 7 mars 2027, cela place le début de préparation fin décembre 2026.
- 10 semaines de préparation structurée, de la base à l'affûtage.
- 3 ou 4 séances par semaine.
- Une sortie longue progressive jusqu'à environ 18 km, avec finale à l'allure semi.
Le détail complet du plan — phases, types de séances, sortie longue — est sur la page dédiée au plan semi-marathon.
Comment configurer votre préparation
Une fois votre dossard obtenu, il vous suffit de démarrer le plan semi-marathon sur l'écran Plan de l'application en indiquant le 7 mars 2027 comme date de course. Votre coach IA relit ensuite ces paramètres avec vous, puis construit et pousse les séances sur votre montre Garmin, semaine après semaine.
Le plan reste modifiable à tout moment si le parcours définitif ou la date venaient à changer d'ici là.
Questions fréquentes
Quelle est la date du Semi de Paris 2027 ?
Le dimanche 7 mars 2027, date confirmée sur le site officiel de l'épreuve.
Le Semi de Paris a-t-il changé de nom ?
Oui, l'épreuve devient le HOKA Semi de Paris à partir de 2027, avec un changement d'organisateur (le groupement Cadence reprend l'épreuve après des années sous ASO).
Comment obtenir un dossard ?
Par tirage au sort : les candidatures pour l'édition 2027 étaient ouvertes du 8 au 30 septembre 2026 et le tirage est clos. Reste la plateforme de revente officielle, annoncée à partir du 1er décembre 2026.
Combien de temps avant la course faut-il démarrer sa préparation ?
Le plan semi-marathon de Running Workout dure 10 semaines. Pour le 7 mars 2027, cela place un départ de préparation vers fin décembre 2026.
Running Workout est-il gratuit ?
Gratuit pour commencer : connexion Garmin, plans, lecture de vos activités et 4 séances par mois envoyées sur la montre. Running Workout Pro (4,90 € par mois ou 35 € par an, sans engagement) enlève la limite.
HOKA Semi de Paris
Le 7 mars, c'est dans 118 jours.
Le plan se règle sur cette date, votre assistant fait le reste, semaine après semaine.