Semi-marathon de Berlin 2027 : 10 semaines pour le 4 avril, chaque séance sur votre Garmin
Course le dimanche 4 avril 2027, préparation à partir du lundi 25 janvier. Running Workout cale en deux minutes le plan semi-marathon de 10 semaines sur cette date, puis votre assistant IA envoie les séances de chaque semaine sur votre montre.
Dernière mise à jour : 27 octobre 2026
GENERALI BERLINER HALBMARATHON
dim. 4 avril 2027
J-146
avant le départ
- Distance
- 21,1 km
- Dossards
- Tirage au sort
- Parcours
- Plat
- Temps limite
- 3 h 15
Début du plan : lun. 25 janvier (10 semaines)
Préparer le 4 avrilGratuit pour commencer · connexion officielle Garmin
Essayez maintenant
Demandez-le à votre assistant
Une fois votre Garmin connectée, copiez une phrase dans Claude ou ChatGPT :
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« Cale un plan semi-marathon sur le Semi de Berlin du 4 avril 2027 : 3 séances par semaine, à partir du lundi 25 janvier. »
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« Je veux passer sous 1 h 45 à Berlin : quelle allure au kilomètre le jour J, et quelles allures pour mes séances au seuil ? »
-
« Envoie sur ma montre une séance pour mardi : 3 × 3 km à l'allure semi, 2 min de récupération. »
Gratuit pour commencer · 4 séances par mois envoyées sur la montre
Votre préparation, calée sur le 4 avril
Le plan dure 10 semaines : départ le lun. 25 janvier.
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Sem. 1 à 3
Base
25 janv. → 14 févr.
Installer le volume et le seuil
-
Sem. 4 à 6
Développement
15 févr. → 7 mars
Le seuil s'allonge, l'allure semi entre
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Sem. 7 à 9
Spécifique
8 mars → 28 mars
Longues sorties avec fin à l'allure semi
-
Sem. 10
Affûtage
29 mars → 4 avr.
Moins de volume, l'allure reste, la course
Les avenues du marathon, en version courte
Sur le parcours 2026, le départ se donne en vue de la colonne de la Victoire et l'arrivée se juge à la porte de Brandebourg, après une traversée de la ville devant de nombreux monuments berlinois. L'organisateur décrit une course plate : son profil affiche un écart d'altitude maximal de 4,3 mètres.
Début avril, la température tourne autour de 5 à 12 °C, avec un risque de vent frais dans le Tiergarten. Le plan prévoit une sortie longue en tenue de course par temps frais.
Dix semaines de fin d'hiver
Course le 4 avril 2027 : le plan de 10 semaines démarre le lundi 25 janvier. Le coach IA applique sa règle du froid pendant les premières semaines, puis les allures normales dès que le gel disparaît.
Le bilan hebdomadaire compare planifié et réalisé sur Garmin, suit la charge d'entraînement et avance une semaine d'assimilation si le ressenti se dégrade deux semaines de suite.
Stratégie d'allure à Berlin
Consigne : deux premiers kilomètres à allure cible plus 5 secondes, allure cible régulière ensuite, les cinq derniers kilomètres on lâche. Sur des avenues aussi larges, courez la corde dans les virages : le parcours officiel est mesuré au plus court.
- Fin janvier à février : volume, sortie longue jusqu'à 75 minutes.
- Mars : seuil et blocs allure semi jusqu'à 12 km, sortie longue de 90 minutes.
- Début avril : affûtage.
La séance « Course » du plan, programmée sur la montre, porte la fourchette d'allure et vous alerte au premier kilomètre trop rapide.
Questions fréquentes
Quand a lieu le Semi-marathon de Berlin 2027 ?
Le dimanche 4 avril 2027. Le tirage au sort des dossards s'est tenu du 2 avril au 28 mai 2026, avec des résultats envoyés le 16 juin ; d'après le site officiel, restent notamment les dossards caritatifs et les voyagistes.
Le parcours est-il aussi rapide que le marathon ?
Il est plat lui aussi, d'après l'organisateur. Une différence à connaître : le temps limite est de 3 h 15, compté à partir du passage sur le tapis de départ.
Combien de séances par semaine pour ce semi ?
De 3 à 7 selon la variante du plan. Trois suffisent pour finir confortablement, quatre ou cinq pour viser un chrono.
Running Workout est-il gratuit ?
Gratuit pour commencer : connexion Garmin, plans, lecture de vos activités et 4 séances par mois envoyées sur la montre. Running Workout Pro (4,90 € par mois ou 35 € par an, sans engagement) enlève la limite.
GENERALI BERLINER HALBMARATHON
Le 4 avril, c'est dans 146 jours.
Le plan se règle sur cette date, votre assistant fait le reste, semaine après semaine.