Maratón de Montpellier 2027: tu plan de 12 semanas en Garmin, ajustado a la fecha en cuanto se anuncie

Dos vueltas de 21,1 km por el corazón de Montpellier

En 2026, el maratón se corrió en dos vueltas de 21,1 km por el centro de Montpellier, pasando por Antigone, Verchant, Grammont y el Hôtel de Ville, con llegada en la avenue Foch, junto al Arco de Triunfo, y el village de la carrera en la place du Peyrou. El organizador anuncia 225 m de desnivel positivo y un tiempo de corte de 6 h de carrera, y avisa de que el trazado puede cambiar según los permisos y la meteorología.

Dos vueltas iguales significan que cada subida se pasa dos veces, la segunda después de la media. El recorrido de 2027 aún no se ha publicado; en 2025, la salida del maratón fue a las 8:00.

Tres sesiones para 225 m de desnivel en dos vueltas

El trabajo consiste en mantener el ritmo de maratón pese a las cuestas y en correr la segunda vuelta tan regular como la primera. Tres sesiones para pedir a tu asistente, que las crea y las envía a tu reloj:

• — Cuestas cortas: 20 min de calentamiento, 10 × 45 s en subida a ritmo de 10 km, recuperación bajando, 10 min de vuelta a la calma.
• — Bloques a ritmo de maratón: 3 × 5 km a ritmo de maratón, 1 km de trote entre bloques, por un recorrido con algo de desnivel.
• — Tirada larga en dos mitades: 2 h, la primera hora en rodaje suave y 30 min a ritmo de maratón en la segunda, para no bajar el ritmo en la segunda vuelta.

El plan de maratón de Running Workout reparte este tipo de sesiones en 12 a 16 semanas, con tiradas largas de hasta 2 h 30 y de tres a siete sesiones por semana según la variante; los ritmos salen de tu VAM (velocidad aeróbica máxima) leída en Garmin.

Una preparación de final de invierno, ajustada a la fecha oficial

Para una carrera en abril, la preparación de 12 semanas empieza a finales de enero y atraviesa febrero y marzo: al principio, sesiones con frío y de noche; al final, días más largos. Si se acerca una semana más ligera, por un viaje o mucho trabajo, díselo a tu asistente: anota la restricción y la tiene en cuenta en el plan.

Si el plan ya ha empezado cuando se publique la fecha de 2027, dásela a tu asistente: desplaza todo el calendario del plan. ¿Has perdido una semana? Lee tus actividades de Garmin, hace balance y reorganiza el resto sin intentar recuperar.

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