Preparar el Maratón de Róterdam 2027: el maratón llano de mediados de abril
El Maratón de Róterdam se corre a mediados de abril, con salida y llegada en el Coolsingel y el puente Erasmo como única subida de verdad. Llano, rápido, arropado por un público caluroso, es la alternativa neerlandesa a París y Londres, la misma semana. Aquí tienes su preparación con un plan ajustado a tus datos de Garmin.
Última actualización: 2026-09-19
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Un recorrido llano con un puente
El puente Erasmo, que se cruza en el kilómetro 2 y de nuevo hacia el 24, es el único repecho destacable: unos treinta metros cada vez. El resto es llano, por los barrios del sur y después por el parque de Kralingen y su lago.
El viento puede soplar en los tramos despejados del sur y a orillas del lago. Consigna: parte baja de la horquilla de ritmo con viento de cara, nunca intentar recuperar.
Preparación de finales de invierno
Mediados de abril: plan de 16 semanas desde finales de diciembre, o de 12 desde finales de enero. Marzo soporta la carga máxima en condiciones suaves; abril, la puesta a punto.
El coach IA lee cada semana tus sesiones reales en Garmin. Compara lo planificado con lo realizado, da una decisión para la semana siguiente y adelanta una semana de asimilación si la carga sube demasiado rápido.
Estrategia de ritmo en el Coolsingel
La salida en el Coolsingel es ruidosa y rápida. Consigna: tres primeros kilómetros a ritmo objetivo más 10 segundos, puente Erasmo incluido, ritmo objetivo después. El segundo paso por el puente, en el kilómetro 24, se hace a más 10 segundos sin compensar.
- De finales de diciembre a enero: volumen, tirada larga de hasta 2 h.
- Febrero-marzo: bloques a ritmo de maratón, tiradas largas de 2 h 45.
- Abril: puesta a punto, piernas frescas para el Coolsingel.
La llegada vuelve al Coolsingel entre dos filas de espectadores: espera al último kilómetro para soltarte.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo se celebra el Maratón de Róterdam 2027?
A mediados de abril, tradicionalmente en domingo. Comprueba la fecha oficial antes de introducirla en tu plan.
¿Es Róterdam tan rápido como Berlín?
Casi: llano, resguardado en la ciudad, templado. Solo el puente Erasmo y el viento de la zona sur lo separan de los recorridos perfectos.
¿París, Londres o Róterdam la misma semana?
Róterdam es el más llano de los tres y el de más fácil acceso, sin sorteo. París tiene el público; Londres, la multitud y el prestigio.
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Elige la fecha de tu carrera y el número de sesiones por semana: tu coach IA crea el plan y lo envía a tu Garmin.
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