Marathon de Santiago du Chili 2027 : un plan de 12 semaines dès le 22 février, prêt sur votre Garmin

Votre préparation, calée sur le 16 mai

Le plan dure 12 semaines : départ le lun. 22 février. Avec plus de marge, il démarre dès le 25 janvier par 4 semaines de mise en jambe.

1. Sem. 1 à 3

   Base

   22 févr. → 14 mars

   Installer le volume, réveiller le seuil

2. Sem. 4 à 7

   Développement

   15 mars → 11 avr.

   L'allure marathon entre, les longues s'allongent

3. Sem. 8 à 10

   Spécifique

   12 avr. → 2 mai

   Blocs longs à l'allure marathon, sorties de 2 h et plus

4. Sem. 11 à 12

   Affûtage

   3 mai → 16 mai

   Deux semaines pour arriver frais

Une boucle qui monte jusqu'au 32e km, puis redescend vers La Moneda

Le départ est donné devant le palais de La Moneda. Le tracé 2027, certifié World Athletics et AIMS, sera publié avec son profil dans le manuel du coureur ; celui de 2026 donne une bonne idée du terrain : une grande boucle qui part de l'Alameda, fait le tour du parc O'Higgins, file vers l'est par Ñuñoa et l'avenue Ossa, monte jusqu'à Vitacura vers le 32e km, puis revient par l'avenue Andrés Bello, le long du Mapocho, et l'avenue Providencia.

Sur le profil officiel 2026, le départ est à 550 m d'altitude et le point bas vers 510 m, dans les cinq premiers kilomètres ; la course grimpe ensuite par étapes jusqu'à 670 m au 32e km, dont une centaine de mètres gagnés entre le 19e et le 32e. Les dix derniers kilomètres redescendent de 120 m jusqu'à l'arrivée. Temps limite : 6 heures ; ravitaillement au moins tous les 5 km.

Trois séances pour la montée du 19e au 32e km et la descente finale

Ce profil demande de tenir l'allure en faux plat montant pendant plus d'une heure, puis de garder des jambes pour la descente. Demandez à votre assistant de créer ces séances et de les envoyer sur votre montre ; il règle les allures sur votre VMA.

• — Faux plat montant à allure marathon : 15 min d'échauffement, 3 × 12 min à allure marathon (environ 77 à 79 % de la VMA) sur une route qui monte légèrement, 3 min de récupération au trot, 10 min de retour au calme.
• — Côtes longues : 20 min d'échauffement, 6 × 3 min en côte à allure semi-marathon, récupération en redescendant au trot, 10 min de retour au calme.
• — Sortie longue qui finit en descente : 2 h de course lente, dont les 30 dernières minutes à allure marathon sur un parcours en légère descente, comme les dix derniers kilomètres vers l'Alameda.

Une préparation de février à mai, été chilien compris

Le plan de 12 semaines démarre le lundi 22 février 2027. Au Chili, il commence en fin d'été, à la fin des grandes vacances, et se termine en automne ; en Europe, il couvre la fin de l'hiver et le printemps. Santiago a 6 heures de retard sur Paris à la mi-mai : si vous venez de loin, arriver quelques jours avant laisse le temps de s'installer et de retirer votre kit à l'Expo Running, au centre culturel Estación Mapocho.

Une semaine sautée pendant les vacances ou un déplacement ? Votre assistant fait le bilan (séances faites ou manquées, charge d'entraînement), décide selon les règles du plan s'il faut refaire la semaine ou avancer, et envoie la suivante sur votre montre via Garmin Connect. Si vos jours disponibles changent, dites-le-lui : il note la contrainte et en tient compte pour la suite.

S'inscrire et retirer son kit

La vente générale est ouverte depuis le 15 octobre 2026 et dure jusqu'au 16 avril 2027, ou jusqu'à épuisement des places : 11 000 pour le marathon à l'ouverture. Il faut avoir 18 ans le jour de la course. L'inscription se fait en ligne depuis le site officiel, avec un accès dédié aux coureurs étrangers.

À l'inscription, vous pouvez joindre un temps officiel de moins de deux ans, sur n'importe quelle distance : il sert à vous placer dans la bonne vague de départ. Sans justificatif, vous partez dans la dernière vague. Le retrait du kit en personne, aux dates prévues, fait partie de la participation.

Questions fréquentes