Maratón del Mont Saint-Michel 2027: 12 semanas hasta el 21 de marzo, cada sesión enviada a tu Garmin

Tu preparación, ajustada al 21 de marzo

El plan dura 12 semanas y empieza el lun, 28 de diciembre. Con más margen, empieza el 30 de noviembre con 4 semanas de puesta a punto.

1. Sem. 1 a 3

   Base

   28 dic → 17 ene

   Asentar el volumen, despertar el umbral

2. Sem. 4 a 7

   Desarrollo

   18 ene → 14 feb

   Entra el ritmo de maratón, las tiradas largas se alargan

3. Sem. 8 a 10

   Específico

   15 feb → 7 mar

   Bloques largos a ritmo de maratón, tiradas de 2 h o más

4. Sem. 11 a 12

   Puesta a punto

   8 mar → 21 mar

   Dos semanas para llegar fresco

De Cancale al pie del Mont, por playas, dunas y acantilados

El maratón une Cancale, en Bretaña, con la presa del Mont Saint-Michel, en Normandía; según el organizador, la meta se ve desde la línea de salida. Anuncia 90 m de desnivel positivo y un trazado que bordea playas, dunas, acantilados y senderos de bosque, solo por vías y caminos señalizados: una parte se corre fuera del asfalto. El track GPX completo se publicará en las próximas semanas.

Salida a las 8:00, tiempo límite de 6 horas, avituallamientos sólidos y líquidos cada 5 km y en la meta. Sin botellas de plástico: el agua se sirve en vasos reutilizables, y el organizador aconseja llevar flasks, bidón o chaleco de hidratación. Hay lanzaderas de vuelta de la presa a Cancale y liebres en cada cajón.

Las tres sesiones que preparan este recorrido

Poco desnivel, pero tramos fuera del asfalto y superficies que cambian: hay que sostener el ritmo de maratón tanto en carretera como en sendero. Tres sesiones que tu asistente de IA puede crear con tus ritmos y enviar a tu reloj:

• — Tirada larga de 2 h por caminos y senderos, con los últimos 30 minutos a ritmo de maratón, para mantener el ritmo cuando cambia el terreno.
• — Ritmo de maratón: 2 × 8 km, 3 minutos de recuperación, en un recorrido llano, para fijar el ritmo objetivo.
• — Fartlek en sendero: 8 × 2 minutos al 85 % de la VAM, 1 min 30 de trote suave, para los cambios de ritmo en terreno irregular.

Una preparación que empieza entre fiestas

Para el 21 de marzo, el plan de 12 semanas empieza el lunes 28 de diciembre de 2026: la primera semana cae entre Navidad y Año Nuevo, y luego enero y febrero traen frío, días cortos y tiradas largas a primera hora. La semana de máxima carga, con la tirada larga de 2 h 30, llega a finales de febrero; la puesta a punto ocupa las dos semanas previas a la carrera.

¿Una semana más ligera en fiestas o una semana perdida en febrero? Cada semana, tu asistente compara lo previsto con lo que registró Garmin Connect, aplica las reglas del plan (repetir la semana o seguir) y envía la siguiente a tu reloj. Salida en Bretaña, meta en Normandía: organiza la recogida del dorsal, el alojamiento y la vuelta antes de la semana de la carrera.

Dorsal: sorteo y recogida

El maratón está limitado a 1000 corredores, con la mitad de los dorsales reservada a mujeres. Se asignan por sorteo: candidaturas del 13 de octubre al 1 de noviembre de 2026 a las 23:59, en solitario o en dúo, primer sorteo el 3 de noviembre, segundo el 9 de noviembre y nuevas rondas si quedan plazas libres. El Semi du Rivage (media maratón) y la Boucle de Cancale (10 km) tienen inscripción directa, y correrlos en 2027 da más opciones en el sorteo de 2028. Recogida de dorsales el viernes de 14:00 a 19:00 y el sábado de 10:00 a 19:00, entre otros lugares en los villages de Avranches y Cancale.

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