Préparer Marseille-Cassis 2027 : date, inscription, parcours et plan

Quand a lieu Marseille-Cassis 2027 et comment s'inscrire ?

Marseille-Cassis 2027 devrait se courir fin octobre 2027 : selon l'organisateur, la course est traditionnellement organisée le dernier dimanche d'octobre, mais la date officielle de 2027 n'est pas encore publiée. Créée en 1979 par André Giraud et organisée par la SCO Sainte-Marguerite avec la Ville de Cassis, elle réunit environ 20 000 inscrits venus de 80 pays et nationalités. Son nom officiel est Marseille-Cassis - AG2R LA MONDIALE.

Les dossards partent vite : pour l'édition 2026, les inscriptions en ligne ont ouvert en mars 2026 et le site officiel affiche aujourd'hui la course comme complète. Il restait ensuite deux voies : la revente de dossards sur la plateforme Swika (du 16 juin au 2 octobre 2026, avec liste d'attente) et Marseille-Cassis Solidaire, 1 000 dossards obtenus en collectant au moins 200 € de dons pour l'une des quatre associations partenaires. Tarifs 2026 publiés dans le règlement, hors frais de gestion et options :

• — Inscription individuelle : 75 €.
• — Licenciés FFA : 70 €, lors d'une session dédiée de 24 h au plus, limitée à 1 500 places.
• — Groupes (entreprises, associations, clubs, de 20 à 100 dossards) : 80 € ; universités et écoles (10 à 50 dossards, 500 au total) : 70 €.

Le parcours : 20 km par le col de la Gineste

Le parcours de Marseille-Cassis part du boulevard Michelet, près du stade Vélodrome de Marseille, à 9 h, traverse le Parc national des Calanques sur 12 km et monte au col de la Gineste, point culminant à 327 m, avant de redescendre vers Cassis. L'arrivée est jugée sur les hauteurs de Cassis, avenue des Albizzi, au milieu des vignes.

D'après le règlement 2026, chaque coureur dispose de 1 h 30 pour passer le col de la Gineste et de 3 h pour boucler le parcours, à compter du départ de la dernière vague, soit une allure moyenne de 9:00 min/km. Les gourdes et sacs d'hydratation sont autorisés, et des autocars réservés aux coureurs ramènent de Cassis vers Marseille ou Aubagne à partir de 11 h 30.

Sas préférentiels, vagues et meneurs d'allure

Le départ de Marseille-Cassis se donne par vagues : en 2026, la première partait à 9 h, la deuxième à 9 h 05, puis une vague toutes les 8 minutes. Trois sas préférentiels (moins de 1 h 20, 1 h 30 et 1 h 45) s'obtiennent sur justificatif de performance, dans la limite des places. Pour 2026, la grille officielle demandait par exemple un 20 km en moins de 1 h 45, un semi-marathon en moins de 1 h 50 ou un marathon en moins de 3 h 50 pour le sas de 1 h 45, réalisés entre le 1er septembre 2025 et le 4 octobre 2026.

Vingt meneurs d'allure étaient répartis dans les vagues en 2026, pour des objectifs de 1 h 30, 1 h 45, 2 h et 2 h 15. Sur ce parcours, leur allure suit le profil : plus lente dans la montée, plus rapide dans la descente vers Cassis.

Préparer Marseille-Cassis en 10 semaines avec Running Workout

Le plan semi-marathon de Running Workout convient à Marseille-Cassis : il dure 10 semaines, en 3 ou 4 séances par semaine, et suppose d'avoir déjà couru au moins 60 minutes d'affilée dans les trois derniers mois. Pour une course le dernier dimanche d'octobre, il démarre vers la fin août. Chaque séance est envoyée sur votre montre via Garmin Connect, avec les allures calculées à partir de votre VMA.

Deux réglages sont à demander à votre assistant connecté (Claude, ChatGPT ou Gemini). Le plan ne contient pas de séance de côtes : demandez-en une par semaine pendant la phase de développement, en remplacement d'une séance de qualité. Et la séance « Course » du plan est écrite pour 21,1 km : demandez une séance de 20 km guidée par la fréquence cardiaque dans la montée de la Gineste plutôt que par l'allure. L'assistant la crée et l'envoie sur votre montre Garmin.

Questions fréquentes