Preparar la Marseille-Cassis 2027: fecha, inscripción, recorrido y plan
La Marseille-Cassis es una carrera en ruta de 20 km que une Marsella con Cassis por el puerto de la Gineste, tradicionalmente el último domingo de octubre. La edición 2026, la 47.ª, estaba fijada para el domingo 25 de octubre de 2026; la fecha de 2027 aún no está anunciada. Aquí tienes lo que publica la organización sobre inscripciones, recorrido y tiempos límite, y cómo preparar la carrera en 10 semanas con Running Workout y tu reloj Garmin.
Última actualización: 2026-10-24
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¿Cuándo es la Marseille-Cassis 2027 y cómo inscribirse?
La Marseille-Cassis 2027 debería correrse a finales de octubre de 2027: según la organización, la carrera se celebra tradicionalmente el último domingo de octubre, pero la fecha oficial de 2027 aún no se ha publicado. Creada en 1979 por André Giraud y organizada por el club SCO Sainte-Marguerite junto con el ayuntamiento de Cassis, reúne a unos 20 000 inscritos de 80 países y nacionalidades. Su nombre oficial es Marseille-Cassis - AG2R LA MONDIALE.
Los dorsales vuelan: para la edición 2026, la inscripción en línea abrió en marzo de 2026 y la web oficial muestra ahora la carrera como completa. Después quedaban dos vías: la reventa de dorsales en la plataforma Swika (del 16 de junio al 2 de octubre de 2026, con lista de espera) y Marseille-Cassis Solidaire, 1000 dorsales para quien recaude al menos 200 € en donativos para una de las cuatro asociaciones colaboradoras. Precios 2026 según el reglamento, sin gastos de gestión ni opciones:
- Inscripción individual: 75 €.
- Federados de la FFA (federación francesa de atletismo): 70 €, en una venta específica de 24 h como máximo y limitada a 1500 plazas.
- Grupos (empresas, asociaciones, clubes, de 20 a 100 dorsales): 80 €; universidades y escuelas superiores (10 a 50 dorsales, 500 en total): 70 €.
En 2026 la carrera estaba abierta a corredores nacidos en 2008 o antes, con un certificado PPS (Pass Prévention Santé) o una licencia FFA de competición, empresa o running; los corredores extranjeros debían presentar un certificado PPS. Las condiciones de 2027 habrá que consultarlas en marseille-cassis.com cuando abran las inscripciones.
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El recorrido: 20 km por el puerto de la Gineste
El recorrido de la Marseille-Cassis sale a las 9:00 del bulevar Michelet, junto al estadio Vélodrome de Marsella, cruza el Parque Nacional de las Calanques durante 12 km y sube al puerto de la Gineste, punto más alto a 327 m, antes de bajar hacia Cassis. La meta está en la parte alta de Cassis, avenida des Albizzi, entre viñedos.
| Referencia (edición 2026) | Kilómetro | Qué encontrarás |
|---|---|---|
| Rotonda de Luminy | 5 | Primer avituallamiento |
| Rampa de agua | hacia el 7 | Relleno de bidones y mochilas de hidratación |
| Puerto de la Gineste | 10 | Avituallamiento, corte de 1 h 30 |
| Bois Joli | 15 | Último avituallamiento |
| Avenida des Albizzi, Cassis | 20 | Meta, medalla y bolsa de avituallamiento |
Según el reglamento 2026, cada corredor dispone de 1 h 30 para pasar el puerto de la Gineste y de 3 h para completar el recorrido, contadas desde la salida de la última oleada, es decir, un ritmo medio de 9:00 el km. Se permiten bidones y mochilas de hidratación, y autobuses reservados a los corredores vuelven de Cassis a Marsella o Aubagne a partir de las 11:30.
Cajones preferentes, oleadas y liebres
La Marseille-Cassis sale por oleadas: en 2026 la primera salió a las 9:00, la segunda a las 9:05 y después una cada 8 minutos. Tres cajones preferentes (menos de 1 h 20, 1 h 30 y 1 h 45) se conceden con justificante de marca, según plazas disponibles. Para 2026 la tabla oficial pedía, por ejemplo, unos 20 km en menos de 1 h 45, una media maratón en menos de 1 h 50 o una maratón en menos de 3 h 50 para el cajón de 1 h 45, corridos entre el 1 de septiembre de 2025 y el 4 de octubre de 2026.
En 2026 había veinte liebres repartidas por las oleadas, para objetivos de 1 h 30, 1 h 45, 2 h y 2 h 15. En este recorrido su ritmo sigue el perfil: más lento en la subida, más rápido en la bajada hacia Cassis.
Preparar la Marseille-Cassis en 10 semanas con Running Workout
El plan de media maratón de Running Workout encaja con la Marseille-Cassis: dura 10 semanas, con 3 o 4 sesiones por semana, y supone haber corrido ya al menos 60 minutos seguidos en los últimos tres meses. Para una carrera el último domingo de octubre, empieza hacia finales de agosto. Cada sesión llega a tu reloj a través de Garmin Connect, con ritmos calculados a partir de tu VAM (velocidad aeróbica máxima).
Pide dos ajustes a tu asistente conectado (Claude, ChatGPT o Gemini). El plan no incluye sesión de cuestas: pide una por semana durante la fase de desarrollo, en lugar de una sesión de calidad. Y la sesión de carrera del plan está escrita para 21,1 km: pide un entrenamiento de 20 km guiado por la frecuencia cardíaca en la subida a la Gineste en vez de por el ritmo. El asistente lo crea y lo envía a tu reloj Garmin.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la fecha de la Marseille-Cassis 2027?
Aún no está anunciada. La carrera se celebra tradicionalmente el último domingo de octubre; la edición 2026 estaba fijada para el domingo 25 de octubre de 2026.
¿Cuál es el punto más alto de la Marseille-Cassis?
El puerto de la Gineste, a 327 m de altitud según la organización, a la altura del avituallamiento del kilómetro 10. La segunda mitad del recorrido baja después hacia Cassis.
¿Cuál es el tiempo límite de la Marseille-Cassis?
En 2026, 3 h para todo el recorrido y 1 h 30 para pasar el puerto de la Gineste, contadas desde la salida de la última oleada.
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