Marseille-Cassis 2027: Termin, Anmeldung, Strecke und Trainingsplan

Wann findet Marseille-Cassis 2027 statt und wie meldest du dich an?

Marseille-Cassis 2027 dürfte Ende Oktober 2027 stattfinden: Laut Veranstalter wird der Lauf traditionell am letzten Sonntag im Oktober ausgetragen, der offizielle Termin für 2027 ist aber noch nicht veröffentlicht. Der 1979 von André Giraud gegründete Lauf wird vom Verein SCO Sainte-Marguerite gemeinsam mit der Stadt Cassis organisiert und zählt rund 20.000 Angemeldete aus 80 Ländern und Nationalitäten. Der offizielle Name lautet Marseille-Cassis - AG2R LA MONDIALE.

Die Startplätze sind schnell weg: Für 2026 öffnete die Online-Anmeldung im März 2026, inzwischen zeigt die offizielle Website den Lauf als ausgebucht. Danach gab es noch zwei Wege: den Weiterverkauf von Startnummern über die Plattform Swika (16. Juni bis 2. Oktober 2026, mit Warteliste) und Marseille-Cassis Solidaire, 1.000 Startplätze für alle, die mindestens 200 € Spenden für eine der vier Partnerorganisationen sammeln. Preise 2026 laut Reglement, ohne Bearbeitungsgebühren und Extras:

• — Einzelanmeldung: 75 €.
• — Mitglieder des französischen Leichtathletikverbands (FFA): 70 €, in einer eigenen Verkaufsphase von höchstens 24 Stunden mit maximal 1.500 Plätzen.
• — Gruppen (Firmen, Vereine, Clubs, 20 bis 100 Startnummern): 80 €; Hochschulen (10 bis 50 Startnummern, insgesamt 500): 70 €.

Die Strecke: 20 km über den Col de la Gineste

Die Strecke von Marseille-Cassis startet um 9 Uhr auf dem Boulevard Michelet nahe dem Stade Vélodrome in Marseille, führt 12 km durch den Nationalpark Calanques und steigt zum Col de la Gineste, dem höchsten Punkt auf 327 m, bevor es hinunter nach Cassis geht. Das Ziel liegt oberhalb von Cassis an der Avenue des Albizzi, mitten in den Weinbergen.

Laut Reglement 2026 hat jede Läuferin und jeder Läufer 1:30 Stunden, um den Col de la Gineste zu passieren, und 3 Stunden für die gesamte Strecke, gerechnet ab dem Start der letzten Welle, also ein Schnitt von 9:00 min/km. Trinkflaschen und Trinkrucksäcke sind erlaubt, und Busse nur für Teilnehmende fahren ab 11:30 Uhr von Cassis zurück nach Marseille oder Aubagne.

Bevorzugte Startblöcke, Wellen und Pacer

Bei Marseille-Cassis wird in Wellen gestartet: 2026 ging die erste um 9:00 Uhr los, die zweite um 9:05 Uhr, danach alle 8 Minuten eine weitere. Drei bevorzugte Startblöcke (unter 1:20, 1:30 und 1:45 Std.) gibt es gegen Leistungsnachweis, solange Plätze frei sind. Für 2026 verlangte die offizielle Tabelle für den 1:45-Block zum Beispiel 20 km unter 1:45, einen Halbmarathon unter 1:50 oder einen Marathon unter 3:50 Std., gelaufen zwischen dem 1. September 2025 und dem 4. Oktober 2026.

2026 waren zwanzig Pacer auf die Wellen verteilt, für Zielzeiten von 1:30, 1:45, 2:00 und 2:15 Std. Auf dieser Strecke folgt ihr Tempo dem Profil: langsamer im Anstieg, schneller in der Abfahrt nach Cassis.

Marseille-Cassis in 10 Wochen mit Running Workout vorbereiten

Der Halbmarathon-Plan von Running Workout passt zu Marseille-Cassis: Er dauert 10 Wochen mit 3 oder 4 Einheiten pro Woche und setzt voraus, dass du in den letzten drei Monaten schon mindestens 60 Minuten am Stück gelaufen bist. Für einen Lauf am letzten Oktobersonntag beginnt er gegen Ende August. Jede Einheit landet über Garmin Connect auf deiner Uhr, mit Tempos auf Basis deiner VMA (maximale aerobe Geschwindigkeit).

Zwei Anpassungen erledigt dein verbundener KI-Assistent (Claude, ChatGPT oder Gemini). Der Plan enthält kein Bergtraining: Bitte in der Aufbauphase um eine Hügeleinheit pro Woche anstelle einer Qualitätseinheit. Und die Wettkampf-Einheit des Plans ist für 21,1 km geschrieben: Bitte um ein Workout über 20 km, das im Anstieg zur Gineste nach Herzfrequenz statt nach Tempo führt. Der Assistent erstellt es und schickt es an deine Garmin-Uhr.

Häufige Fragen