Runna-Alternative kostenlos? Preise, Testphase und 4 Optionen für deine Garmin
Runna kostet nach 7 Tagen Testphase 19,99 € pro Monat oder 119,99 € pro Jahr, Preise am 27. Oktober 2026 auf der Website gelesen. Hier steht, was du ohne Abo behältst, welche vier Alternativen ebenfalls Workouts auf deine Garmin schicken und welche du in den nächsten zehn Minuten mit Claude, ChatGPT oder Gemini ausprobieren kannst.
Zuletzt aktualisiert: 27. Oktober 2026
Teste die Alternative auf deiner Garmin
Zum Start kostenlos · offizielle Garmin-Verbindung · Workouts direkt auf deine Uhr
Jetzt ausprobieren
Frag deinen Assistenten
Sobald deine Garmin verbunden ist, kopiere einen dieser Sätze in Claude oder ChatGPT:
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« Ich bin einem Runna-Plan gefolgt: Schau dir meine Läufe der letzten vier Wochen an und schlag mir vor, wie es bis zu meinem Halbmarathon am 15. März weitergeht. »
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« Erstell mir für Donnerstag ein 50-minütiges Schwellen-Workout mit 3 × 8 min und schick es auf meine Garmin. »
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« Mein langer Lauf am Sonntag lief schlecht: Analysiere ihn (Pace pro Kilometer, Herzfrequenz) und sag mir, ob ich die Woche lockerer angehen soll. »
Zum Start kostenlos · 4 Einheiten pro Monat auf die Uhr
Beispiel: weitermachen nach Runna
Donnerstag · Schwelle 3 × 8 min bei 4:25-4:35 min/km, 2 min Trabpause · Garmin-Kalender
Beispiel eines Gesprächs; deine Workouts hängen von deinen Einstellungen und Daten ab.
Runna kurz erklärt: Preis, Testphase, was ohne Abo bleibt
Runna ist eine Trainingsplan-App fürs Laufen, von Strava übernommen, und kostet in der Eurozone 19,99 € pro Monat oder 119,99 € pro Jahr (in Großbritannien 15,99 £ oder 99,99 £), mit 7 Tagen Testphase. Ohne Abo behältst du die erste Woche jedes Plans, die Aufzeichnung deiner Läufe und den Import deiner Aktivitäten; alle weiteren Einheiten brauchen Runna Premium. Strava verkauft außerdem ein kombiniertes Jahresabo Strava + Runna.
Was Runna gut macht: Pläne von 5 km bis zum 50-km-Ultra, individuelle Pläne von 6 bis 26 Wochen, Krafttraining und die meisten Uhren (Garmin, Coros, Suunto, Fitbit, Apple Watch). Mit einer Garmin landen jeden Montag die nächsten zwei Planwochen in Garmin Connect; Krafteinheiten werden allerdings nicht auf die Uhr übertragen.
Warum eine Alternative zu Runna suchen
Es sind immer wieder dieselben Gründe, und keiner heißt, dass Runna schlecht ist:
- Der Preis: 119,99 € pro Jahr, während Running Workout Pro 35 € pro Jahr kostet und TrainAsONE einen Tarif für 0 £ behält.
- Das Gespräch: Bei Runna schreibst du dem Team; mit einem verbundenen KI-Assistenten fragst du „Warum diese Einheit?“ oder „Leg meinen langen Lauf auf Sonntag“ und bekommst sofort eine Antwort.
- Andere Sportarten: Runna deckt Laufen und Krafttraining ab; Athletica und Running Workout senden auch Rad- und Schwimm-Workouts auf die Uhr.
- Du nutzt Claude, ChatGPT oder Gemini schon jeden Tag und willst, dass er auch dein Coach ist.
Die Alternativen zu Runna im Vergleich
Alle vier Optionen unten senden ihre Workouts auf eine Garmin; sie unterscheiden sich bei Preis, Anpassung und Gespräch.
| Option | Preis am 27. Oktober 2026 | Anpassung | Gespräch | Für wen |
|---|---|---|---|---|
| Runna | 19,99 €/Monat oder 119,99 €/Jahr | Nach deiner Leistung | Nachrichten ans Team | All-in-one-App, alle Uhrenmarken |
| Garmin Coach | In Garmin Connect enthalten | Run Coach: täglich, nach Leistung und Gesundheit | Nein | Neuere Garmin, 5 km bis Marathon |
| TrainAsONE | Tarif für 0 £; Premium 9,99 £/Monat oder 99 £/Jahr | Nach deinen Läufen | Fragen ans Team | Kleines Budget |
| Athletica | 19,90 $/Monat oder 189 $/Jahr | Leistung und Erholung | KI-Chat, der erklärt, ohne den Plan zu ändern | Triathlon und Multisport |
| Running Workout + dein Assistent | Zum Start kostenlos; Pro 4,90 €/Monat oder 35 €/Jahr | Wochenrückblick mit deinen Läufen | Ja: Der Assistent erstellt, verschiebt und sendet Workouts | Garmin + Claude, ChatGPT oder Gemini |
Running Workout ist keine App, sondern verbindet deinen Assistenten mit Garmin Connect. Der Assistent liest deine Läufe (Pace, Herzfrequenz, Kilometerzeiten), deine VMA und deine Trainingsbelastung, legt einen Plan für 5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon an und sendet die Workouts in deinen Garmin-Kalender. Grenzen: nur Garmin, ein Assistent, der Connectors akzeptiert (siehe unsere Anleitungen), und zum Start kostenlos 4 Workouts pro Monat auf die Uhr, Plan-Einheiten eingeschlossen.
Wann du bei Runna bleiben solltest
Bleib bei Runna, wenn dir einer dieser Punkte wichtiger ist als der Preis:
- Deine Uhr ist keine Garmin: Running Workout liest nur Garmin.
- Du bereitest einen 50-km-Ultra vor oder willst einen integrierten Kraftplan.
- Du willst keinen KI-Assistenten: Alles läuft in einer einzigen App.
- Du bist schon bei Strava und das kombinierte Abo passt dir.
In zehn Minuten von Runna zu Running Workout wechseln
- Beende deinen Runna-Plan oder trenne Runna von Garmin Connect, damit nicht zwei Pläne im selben Kalender stehen.
- Verbinde deine Garmin auf runningworkout.fr (zwei Minuten, offizielle Garmin-Anmeldung) und aktiviere die historischen Daten.
- Füge den Running-Workout-Connector in Claude, ChatGPT oder Gemini hinzu, wie in unseren Anleitungen beschrieben.
- Bitte den Assistenten, deine letzten vier Wochen durchzugehen und den nächsten Schritt vorzuschlagen.
- Kündige Runna dort, wo du es gekauft hast (App Store, Google Play oder Paddle auf der Website): Die App zu löschen beendet das Abo nicht.
Häufige Fragen
Ist Runna kostenlos?
Nicht über die 7 Tage Testphase hinaus: Danach kostet Runna 19,99 € pro Monat oder 119,99 € pro Jahr. Ohne Abo behältst du die erste Woche jedes Plans, die Aufzeichnung deiner Läufe und deine abgeschlossenen Einheiten.
Gehört Runna zu Strava?
Ja: Die Presseseite von Runna spricht von der Übernahme durch Strava. Beide Apps bleiben getrennt, und Strava verkauft auf seiner Website und in seiner App ein kombiniertes Jahresabo.
Welche Runna-Alternative funktioniert mit Garmin?
Garmin Coach, TrainAsONE, Athletica und Running Workout senden ihre Workouts alle über Garmin Connect auf eine Garmin. Running Workout ist von den vieren das einzige, das über deinen KI-Assistenten läuft, und es funktioniert nur mit Garmin.
Wie kündige ich Runna?
Dort, wo du abgeschlossen hast: App Store, Google Play oder Paddle bei einem Kauf auf der Website. App oder Konto zu löschen kündigt nicht; laut Runna-Hilfe behältst du den Zugang bis zum Ende des bezahlten Zeitraums.
Ist Running Workout kostenlos?
Zum Start kostenlos: Garmin-Verbindung, Pläne, Auswertung deiner Aktivitäten und 4 Einheiten pro Monat auf die Uhr. Running Workout Pro (4,90 € pro Monat oder 35 € pro Jahr, ohne Vertragsbindung) hebt die Grenze auf.
Teste die Alternative auf deiner Garmin
Verbinde deine Garmin in zwei Minuten, füge Running Workout zu Claude, ChatGPT oder Gemini hinzu und frag nach deinem nächsten Workout: zum Start kostenlos.
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