Alternative à Runna : prix réel, essai gratuit et 4 options pour votre Garmin
Runna coûte 19,99 € par mois ou 119,99 € par an après 7 jours d'essai, prix lus sur son site le 27 octobre 2026. Voici ce que vous gardez sans abonnement, quatre alternatives qui envoient aussi les séances sur votre Garmin, et celle que vous pouvez essayer dans les dix prochaines minutes avec Claude, ChatGPT ou Gemini.
Dernière mise à jour : 27 octobre 2026
Essayez l'alternative sur votre Garmin
Gratuit pour commencer · connexion officielle Garmin · séances envoyées sur votre montre
Essayez maintenant
Demandez-le à votre assistant
Une fois votre Garmin connectée, copiez une phrase dans Claude ou ChatGPT :
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« Je suivais un plan Runna : regarde mes sorties des quatre dernières semaines et propose-moi la suite jusqu'à mon semi du 15 mars. »
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« Crée-moi une séance de seuil de 50 minutes pour jeudi, avec 3 × 8 min, et envoie-la sur ma Garmin. »
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« Ma sortie longue de dimanche s'est mal passée : analyse-la (allure par kilomètre, fréquence cardiaque) et dis-moi s'il faut alléger la semaine. »
Gratuit pour commencer · 4 séances par mois envoyées sur la montre
Exemple : reprendre après Runna
Jeudi · Seuil 3 × 8 min à 4:25-4:35 min/km, récup 2 min · calendrier Garmin
Exemple d'échange ; vos séances dépendent de vos réglages et de vos données.
Runna en bref : prix, essai, ce qui reste gratuit
Runna est une application de plans de course à pied, rachetée par Strava, facturée 19,99 € par mois ou 119,99 € par an en zone euro (15,99 £ ou 99,99 £ au Royaume-Uni), avec 7 jours d'essai. Sans abonnement, vous gardez la première semaine de n'importe quel plan, l'enregistrement de vos sorties et l'import de vos activités ; les séances suivantes demandent Runna Premium. Strava vend aussi un abonnement groupé Strava + Runna, à l'année.
Ce que Runna fait bien : des plans du 5 km à l'ultra de 50 km, des plans sur mesure de 6 à 26 semaines, du renforcement musculaire, et la plupart des montres (Garmin, Coros, Suunto, Fitbit, Apple Watch). Avec une Garmin, les deux semaines suivantes du plan arrivent dans Garmin Connect chaque lundi ; les séances de renforcement, elles, ne passent pas sur la montre.
Pourquoi chercher une alternative à Runna
Les mêmes raisons reviennent, et aucune ne dit que Runna est mauvais :
- Le prix : 119,99 € par an, quand Running Workout Pro coûte 35 € par an et que TrainAsONE garde une offre à 0 £.
- La conversation : avec Runna, vous écrivez à son équipe ; avec un assistant IA connecté, vous demandez « pourquoi cette séance ? » ou « décale ma sortie longue à dimanche » et la réponse arrive tout de suite.
- Les autres sports : Runna couvre la course et le renforcement ; Athletica et Running Workout envoient aussi des séances de vélo et de natation sur la montre.
- Vous utilisez déjà Claude, ChatGPT ou Gemini au quotidien, et vous voulez qu'il serve aussi de coach.
Les alternatives à Runna, comparées
Les quatre options ci-dessous envoient toutes leurs séances sur une Garmin ; elles diffèrent par le prix, l'adaptation et la conversation.
| Option | Prix au 27 octobre 2026 | Adaptation | Conversation | Pour qui |
|---|---|---|---|---|
| Runna | 19,99 €/mois ou 119,99 €/an | Selon vos performances | Messages à l'équipe | Application tout-en-un, toutes marques de montres |
| Garmin Coach | Inclus dans Garmin Connect | Run Coach : chaque jour, selon performances et santé | Non | Garmin récente, du 5 km au marathon |
| TrainAsONE | Offre à 0 £ ; Premium 9,99 £/mois ou 99 £/an | Selon vos sorties | Questions à l'équipe | Petit budget |
| Athletica | 19,90 $/mois ou 189 $/an | Performance et récupération | Chat IA qui explique, sans modifier le plan | Triathlon et multisport |
| Running Workout + votre assistant | Gratuit pour commencer ; Pro 4,90 €/mois ou 35 €/an | Revue de la semaine avec vos sorties | Oui : l'assistant crée, déplace et envoie les séances | Garmin + Claude, ChatGPT ou Gemini |
Running Workout n'est pas une application : il branche votre assistant sur Garmin Connect. L'assistant lit vos sorties (allure, fréquence cardiaque, temps au kilomètre), votre VMA et votre charge, pose un plan 5 km, 10 km, semi ou marathon, et envoie les séances dans votre calendrier Garmin. Ses limites : Garmin seulement, un assistant qui accepte les connecteurs (voir nos guides), et, gratuit pour commencer, 4 séances par mois sur la montre, celles du plan comprises.
Quand rester sur Runna
Restez sur Runna si l'un de ces points compte plus que le prix :
- Votre montre n'est pas une Garmin : Running Workout ne lit que Garmin.
- Vous préparez un ultra de 50 km, ou vous voulez un plan de renforcement intégré.
- Vous ne voulez pas d'assistant IA : tout se passe dans une seule application.
- Vous êtes déjà sur Strava et l'abonnement groupé vous convient.
Passer de Runna à Running Workout en dix minutes
- Arrêtez votre plan Runna, ou déconnectez Runna de Garmin Connect, pour ne pas avoir deux plans dans le même calendrier.
- Connectez votre Garmin sur runningworkout.fr (deux minutes, connexion officielle Garmin) et activez les données historiques.
- Ajoutez le connecteur Running Workout dans Claude, ChatGPT ou Gemini, en suivant nos guides.
- Demandez à l'assistant de relire vos quatre dernières semaines et de proposer la suite.
- Résiliez Runna là où vous l'avez acheté (App Store, Google Play, ou Paddle sur le site) : supprimer l'application ne résilie pas l'abonnement.
Questions fréquentes
Runna est-il gratuit ?
Non, au-delà des 7 jours d'essai : ensuite 19,99 € par mois ou 119,99 € par an. Sans abonnement, vous gardez la semaine 1 de chaque plan, l'enregistrement de vos sorties et vos séances terminées.
Runna appartient-il à Strava ?
Oui : la page presse de Runna mentionne le rachat de Runna par Strava. Les deux applications restent séparées, et Strava vend un abonnement groupé annuel sur son site et dans son application.
Quelle alternative à Runna fonctionne avec Garmin ?
Garmin Coach, TrainAsONE, Athletica et Running Workout envoient tous leurs séances sur une Garmin via Garmin Connect. Running Workout est le seul des quatre à passer par votre assistant IA, et il ne fonctionne qu'avec Garmin.
Comment résilier Runna ?
Là où vous avez souscrit : App Store, Google Play, ou Paddle pour un achat sur le site. Supprimer l'application ou le compte ne résilie pas ; vous gardez l'accès jusqu'à la fin de la période payée, d'après l'aide de Runna.
Running Workout est-il gratuit ?
Gratuit pour commencer : connexion Garmin, plans, lecture de vos activités et 4 séances par mois envoyées sur la montre. Running Workout Pro (4,90 € par mois ou 35 € par an, sans engagement) enlève la limite.
Essayez l'alternative sur votre Garmin
Connectez votre Garmin en deux minutes, ajoutez Running Workout à Claude, ChatGPT ou Gemini, et demandez votre prochaine séance : gratuit pour commencer.
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