El archivo FIT: qué contiene y cuándo usarlo
El FIT es el formato en el que tu reloj graba realmente una actividad. El resumen que consultas no es más que un extracto. Entender lo que contiene el archivo explica por qué algunos análisis son posibles y otros no.
Última actualización: 2026-08-24
Resumen frente a archivo
El resumen de una actividad cabe en unas decenas de valores: duración, distancia, ritmo medio, frecuencia cardíaca media. Es lo que muestran las interfaces y lo que devuelve la mayoría de las interfaces de programación.
El archivo FIT, en cambio, contiene la grabación completa: un punto de medida por segundo, las vueltas, los largos de piscina uno a uno y todo lo que han transmitido los sensores conectados. Es la diferencia entre una foto y la película.
Lo que el archivo añade de verdad
Cuatro familias de información solo existen en el archivo, y cambian lo que se puede concluir.
- El detalle por largo en natación: número de brazadas, tiempo y SWOLF de cada largo, y por tanto la degradación dentro de una serie.
- La curva segundo a segundo, que permite calcular una deriva cardíaca o una potencia normalizada, imposibles a partir de una media.
- La división en vueltas, que distingue las repeticiones de las recuperaciones allí donde una media global las mezcla.
- Los datos de los sensores auxiliares: oscilación vertical, tiempo de contacto con el suelo, equilibrio izquierda-derecha en potencia.
Sin el archivo, una herramienta solo puede retomar las medias ya calculadas, y cualquier análisis fino se convierte en una reconstrucción aproximada.
Los casos en que se vuelve necesario
El archivo no es útil todos los días. Tres situaciones lo hacen indispensable.
- El análisis técnico en natación, donde solo el detalle por largo tiene sentido.
- El trabajo de potencia en bici, en cuanto se quiere una potencia normalizada y no una simple media.
- La recuperación de una actividad grabada por una aplicación de terceros, que no siempre se redistribuye por los canales oficiales.
- El archivado: el archivo sigue siendo legible con independencia de cualquier servicio en línea.
En los demás casos, el resumen basta de sobra, y es mucho más ligero de procesar.
Cómo está hecho, en pocas palabras
El FIT es un formato binario, no un texto legible. Funciona por mensajes: primero una definición que anuncia los campos que vienen y su tamaño, y después los datos correspondientes. Eso es lo que lo hace compacto, y pesado de decodificar a mano.
Dos detalles hacen tropezar a todos los que escriben un decodificador: las marcas de tiempo cuentan los segundos desde el 31 de diciembre de 1989, y los campos añadidos por fabricantes externos ocupan espacio en cada mensaje aunque no se sepa interpretarlos. Ignorarlos desincroniza la lectura de todo el archivo.
En la práctica, un FIT no se decodifica a mano: se usa una biblioteca, o un servicio que extrae de él lo que se necesita.
Preguntas frecuentes
¿Dónde se obtiene el archivo FIT de una actividad?
Desde la interfaz web de Garmin Connect, la actividad se puede exportar en su formato original. Un reloj conectado por USB también expone sus archivos directamente, en una carpeta dedicada.
¿Se puede leer un FIT en una hoja de cálculo?
No directamente, es un formato binario. Primero hay que convertirlo, por ejemplo a CSV, con una herramienta de decodificación. Algunos sitios lo hacen en línea, lo que supone confiarles la actividad.
¿Por qué algunas actividades no aparecen en mi seguimiento?
Porque las actividades grabadas por aplicaciones de terceros no se redistribuyen sistemáticamente a los servicios asociados por los canales oficiales. La sesión existe en Garmin Connect, pero el servicio de terceros nunca la recibe. Importar el archivo salva ese hueco.
¿El archivo FIT sirve también para enviar un entrenamiento?
Sí: el formato describe tanto una actividad realizada como un entrenamiento por hacer. Un archivo de entrenamiento colocado en la carpeta prevista del reloj aparece en sus entrenamientos. Es la vía manual, sin sincronización automática.
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