Importer son historique Garmin : les 30 derniers jours automatiquement, le reste en un fichier
Running Workout récupère tout seul vos 30 derniers jours d'activités Garmin, puis chaque nouvelle sortie. Garmin n'autorise pas à remonter plus loin automatiquement : pour votre historique plus ancien, un export Garmin et l'import manuel font le travail.
Dernière mise à jour : 1 novembre 2026
Pourquoi seulement 30 jours ?
C'est une limite fixée par Garmin, pas par Running Workout : l'API officielle de Garmin ne renvoie aux applications que les activités des 30 derniers jours environ. Toute demande plus ancienne est refusée par Garmin ; dans votre historique d'import, ces jours apparaissent comme « refusés par Garmin (plus de 30 jours) ». Ce n'est pas une erreur de votre compte, et l'abonnement Pro n'y change rien.
Après l'inscription, vous n'avez rien à faire : chaque nouvelle activité enregistrée sur votre montre arrive dans Running Workout toute seule, à la synchronisation.
Importer votre historique plus ancien
Garmin permet à chacun de télécharger toutes ses données. Running Workout lit les fichiers d'activité de cet export :
- Sur garmin.com, connectez-vous à votre compte Garmin, ouvrez la gestion des données et demandez l'export de vos données. Garmin vous envoie un lien de téléchargement par e-mail, en général sous quelques jours.
- Décompressez l'archive reçue, puis ouvrez le dossier DI_CONNECT, puis DI-Connect-Uploaded-Files : il contient un ou plusieurs fichiers .zip de vos activités (par exemple UploadedFiles_0-_Part1.zip).
- Dans Running Workout, ouvrez Import, puis Import manuel, et déposez chacun de ces fichiers .zip (100 Mo au plus chacun).
- Les activités déjà présentes sont reconnues et ignorées : vous pouvez déposer un fichier deux fois sans créer de doublon.
Les noms des menus et des dossiers peuvent varier selon la version du site Garmin et de son export. Si vous bloquez, écrivez à nicolas@runningworkout.fr.
Un fichier isolé, d'une autre montre ou application
L'import manuel accepte aussi un fichier .fit seul (25 Mo au plus) ou un .zip de fichiers .fit, quelle que soit la montre ou l'application d'origine. Depuis Garmin Connect, chaque activité peut aussi être exportée au format d'origine, une par une.
Questions fréquentes
Pourquoi mon import d'un an affiche-t-il des jours « refusés par Garmin » ?
Parce que Garmin ne renvoie que les 30 derniers jours environ : les jours plus anciens sont refusés par Garmin. Les jours récents, eux, ont bien été importés. Pour le reste, utilisez l'export Garmin décrit plus haut.
L'abonnement Pro permet-il de remonter plus loin ?
Non. La limite de 30 jours vient de Garmin et s'applique à tous les comptes. Pro enlève seulement la limite d'envoi de séances sur la montre.
Faut-il importer mon historique pour que le coach fonctionne ?
Non : les 30 derniers jours suffisent à démarrer. Un historique plus long affine la VMA, la plus longue sortie et la charge d'entraînement que lit votre assistant.
Faire écrire vos séances par votre assistant
Running Workout branche Claude, ChatGPT ou Gemini sur votre compte Garmin, par l'API officielle. Rien à installer, aucun mot de passe Garmin à donner.
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