Marathon d'Amsterdam 2027 : un plan calé sur le 31 octobre, jusqu'à la piste du stade olympique
Course le dimanche 31 octobre 2027, presque deux semaines plus tard que l'édition 2026 (18 octobre) ; préparation à partir du lundi 9 août. En deux minutes, Running Workout cale le plan sur cette date, puis votre assistant IA envoie chaque semaine les séances sur votre montre.
Dernière mise à jour : 27 octobre 2026
TCS Amsterdam Marathon
dim. 31 octobre 2027
J-356
avant le départ
- Distance
- 42,195 km
- Dossards
- Dès le 19 décembre
- Parcours
- Plat
- Temps limite
- 6 h
Début du plan : lun. 9 août (12 semaines)
Préparer le 31 octobreGratuit pour commencer · connexion officielle Garmin
Essayez maintenant
Demandez-le à votre assistant
Une fois votre Garmin connectée, copiez une phrase dans Claude ou ChatGPT :
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« Prépare-moi un plan de 16 semaines pour le Marathon d'Amsterdam du 31 octobre 2027, avec 3 séances par semaine : c'est mon premier marathon. »
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« Je vise 3 h 45 à Amsterdam : quelle allure au kilomètre, et quelle marge garder face au vent le long de l'Amstel ? »
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« Envoie sur ma montre la séance de jeudi : 10 km dont 2 × 3 km à l'allure marathon. »
Gratuit pour commencer · 4 séances par mois envoyées sur la montre
Votre préparation, calée sur le 31 octobre
Le plan dure 12 semaines : départ le lun. 9 août. Avec plus de marge, il démarre dès le 12 juillet par 4 semaines de mise en jambe.
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Sem. 1 à 3
Base
9 août → 29 août
Installer le volume, réveiller le seuil
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Sem. 4 à 7
Développement
30 août → 26 sept.
L'allure marathon entre, les longues s'allongent
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Sem. 8 à 10
Spécifique
27 sept. → 17 oct.
Blocs longs à l'allure marathon, sorties de 2 h et plus
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Sem. 11 à 12
Affûtage
18 oct. → 31 oct.
Deux semaines pour arriver frais
Le parcours : la ville, puis la rivière
Après le stade et le Vondelpark, le parcours file le long de l'Amstel sur une longue portion aller-retour entre le 15e et le 30e kilomètre. C'est plat, mais isolé et parfois venté : la partie mentale de la course.
Le retour en ville à partir du 32e est porté par le public. La fin dans le stade olympique, sur la piste, est un des plus beaux derniers 400 mètres du calendrier.
Une préparation de rentrée
Course le 31 octobre : le plan de 12 semaines démarre le lundi 9 août, la version de 16 semaines le lundi 12 juillet. La rentrée de septembre tombe sur le bloc le plus dur, celui des sorties longues de 2 h 30. Anticipez-le dans votre emploi du temps.
Le coach IA lit chaque semaine ce que vous avez réellement couru sur Garmin. Une semaine de vacances allégée n'est pas un drame : il recale la suite sans vous faire rattraper les kilomètres perdus.
Allure et ravitaillement sur l'Amstel
La portion le long de la rivière est l'endroit où l'on perd un marathon d'Amsterdam : seul, face au vent, on ralentit ou on force. Le plan fixe une consigne simple : allure cible, ressenti facile jusqu'au 25e, puis on garde exactement la même allure jusqu'au 35e.
- Km 1 à 5 : allure cible + 10 s/km, le stade et le parc.
- Km 6 à 35 : allure cible, même face au vent sur l'Amstel.
- Km 36 à 42 : au ressenti, le public vous ramène au stade.
Les ravitaillements sont tous les 5 km. Le plan vous fait tester en sortie longue le gel ou la boisson que vous prendrez, aux mêmes intervalles.
Questions fréquentes
Quand a lieu le Marathon d'Amsterdam 2027 ?
Le dimanche 31 octobre 2027 : le site officiel annonce un week-end de courses les 30 et 31 octobre, et le marathon se court le dimanche, comme en 2026. Les inscriptions pour 2027 ouvrent le samedi 19 décembre 2026.
Amsterdam convient-il pour un premier marathon ?
Oui : plat, bien organisé, températures douces, ravitaillements réguliers. Le plan « finir » en 3 séances par semaine y suffit largement.
Quel dénivelé sur le parcours ?
Négligeable, moins de 30 mètres cumulés. Les seules montées sont les ponts sur les canaux, courtes et rares.
Running Workout est-il gratuit ?
Gratuit pour commencer : connexion Garmin, plans, lecture de vos activités et 4 séances par mois envoyées sur la montre. Running Workout Pro (4,90 € par mois ou 35 € par an, sans engagement) enlève la limite.
TCS Amsterdam Marathon
Le 31 octobre, c'est dans 356 jours.
Le plan se règle sur cette date, votre assistant fait le reste, semaine après semaine.