Wettkampf So., 9. Mai 2027

Genf-Marathon 2027: 12 Wochen bis zum 9. Mai, die Einheiten fertig auf deiner Garmin

Rennen am Sonntag, 9. Mai 2027, um 9 Uhr (Startzeit unter Vorbehalt); der 12-Wochen-Plan beginnt am Montag, 15. Februar. In zwei Minuten richtet Running Workout den Plan auf dieses Datum aus; danach schickt dein KI-Assistent (Claude, ChatGPT …) jede Woche die Einheiten auf deine Uhr und passt den Rest an, wenn eine Woche ausfällt.

Zuletzt aktualisiert: 27. Oktober 2026

Generali Genève Marathon

So., 9. Mai 2027

192 Tage

bis zum Start

Distanz: 42,195 km
Ausgabe: 21.
Höhenmeter: +160 m / −200 m
Zielschluss: 6 Std.

Planstart: Mo., 15. Februar (12 Wochen)

Für den 9. Mai trainieren

Zum Start kostenlos · offizielle Garmin-Verbindung

Offizielle Website des Rennens ↗

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Frag deinen Assistenten

Sobald deine Garmin verbunden ist, kopiere einen dieser Sätze in Claude oder ChatGPT:

« Richte meinen Marathonplan auf den Genf-Marathon am 9. Mai 2027 aus, mit 4 Einheiten pro Woche ab dem 15. Februar. »
« Schick mir für Donnerstag eine Hügeleinheit auf die Uhr: 8 × 1 Minute bergauf, locker zurücktraben. »
« Ich peile in Genf 3:30 Stunden an: Welches Tempo pro Kilometer für meine langen Läufe und meine Blöcke im Marathontempo? »

Meine Garmin verbinden (2 Min.)

Zum Start kostenlos · 4 Einheiten pro Monat auf die Uhr

Deine Vorbereitung, abgestimmt auf den 9. Mai

Der Plan dauert 12 Wochen, Start am Mo., 15. Februar. Mit mehr Vorlauf beginnt er schon am 18. Januar mit 4 Einstiegswochen.

Woche 1–3

Grundlage

15. Feb. → 7. März

Umfang aufbauen, die Schwelle wecken
Woche 4–7

Aufbau

8. März → 4. Apr.

Das Marathontempo kommt dazu, die langen Läufe werden länger
Woche 8–10

Spezifisch

5. Apr. → 25. Apr.

Lange Blöcke im Marathontempo, Läufe von 2 h und mehr
Woche 11–12

Tapering

26. Apr. → 9. Mai

Zwei Wochen, um frisch anzukommen

Von der Genfer Landschaft zur Mont-Blanc-Brücke

Gestartet wird am Chemin Frank Thomas in Cologny, das Ziel liegt auf dem Pont du Mont-Blanc gegenüber dem Jet d'Eau. Der Marathon ist eine einzige Runde: zuerst durch die Genfer Landschaft, dann ins Herz der Stadt am See. Die offiziellen Richtlinien der Schweizer Meisterschaften 2027 nennen eine asphaltierte Strecke mit 160 Höhenmetern im Aufstieg und 200 im Abstieg, von Swiss Athletics homologiert.

Zeitlimit: 6 Stunden. Pacemaker laufen von 3:00 bis 5:00 Stunden, und die 21. Ausgabe ist Austragungsort der Schweizer Marathonmeisterschaften. Teilnehmen dürfen lizenzierte und nicht lizenzierte Läufer, die im Jahr des Rennens 18 Jahre alt werden oder älter sind.

Die drei Einheiten für dieses Profil

160 Höhenmeter hinauf, 200 hinunter: ein moderates Profil, mit dem Ziel tiefer als dem Start. Du musst bergauf laufen können, ohne dich zu verausgaben, und Kraft für die zweite Hälfte behalten. Drei Einheiten, die dein KI-Assistent in deinen Tempi erstellen und an deine Uhr senden kann:

Hügel: 8 × 1 Minute bergauf bei etwa 95 % der VMA, locker zurücktraben, um die Anstiege ohne Tempoeinbruch zu nehmen.
Hügeliger langer Lauf über 2 Stunden, die letzten 30 Minuten im Marathontempo, auf einer Runde mit Anstiegen und Gefällen.
Marathontempo: 3 × 3 km, 2 Minuten Trabpause, in der zweiten Hälfte eines 90-minütigen Laufs, um das Tempo mit müden Beinen zu halten.

Vorbereitung vom Spätwinter in den Frühling

Für den 9. Mai beginnt der 12-Wochen-Plan am Montag, 15. Februar: Grundlagen im Spätwinter, lange Läufe im März, Spitzenwoche Mitte April, Tapering ab dem 26. April. Ostern (28. März 2027) fällt mitten in die Vorbereitung, Auffahrt (6. Mai) in die Rennwoche.

Eine verpasste Woche über Ostern oder auf Reisen? Dein Assistent vergleicht Plan und Garmin-Daten, wendet die Regeln des Plans an (Woche wiederholen oder weitermachen) und schickt dir die nächste auf die Uhr. Du reist von weiter her an? Er kann auch eine Einheit in deinem Garmin-Connect-Kalender verschieben, damit sie zu deiner Reise passt.

Häufige Fragen

Wann findet der Genf-Marathon 2027 statt?

Am Sonntag, 9. Mai 2027, um 9 Uhr (Änderungen vorbehalten), zur 21. Ausgabe des Generali Genève Marathon. 10 km, 5 km und die Juniorenläufe finden am Vortag statt, am Samstag, 8. Mai.

Ist die Anmeldung offen?

Ja: Der Veranstalter hat die Anmeldung 2027 eröffnet, in aufeinanderfolgenden Stufen mit jeweils begrenzter Zahl an Startplätzen. Die Plätze sind limitiert, die Anmeldung schließt, sobald sie vergeben sind.

Ist die Strecke in Genf schnell?

Der Veranstalter beschreibt sie als flüssig zu laufen und als eine der schnellsten der Schweiz; die offiziellen Richtlinien nennen 160 Höhenmeter im Aufstieg und 200 im Abstieg, auf Asphalt. Das Zeitlimit beträgt 6 Stunden.

Ist Running Workout kostenlos?

Zum Start kostenlos: Garmin-Verbindung, Pläne, Auswertung deiner Aktivitäten und 4 Einheiten pro Monat auf die Uhr. Running Workout Pro (4,90 € pro Monat oder 35 € pro Jahr, ohne Vertragsbindung) hebt die Grenze auf.

Generali Genève Marathon

Bis zum 9. Mai sind es noch 192 Tage.

Der Plan richtet sich nach diesem Datum, dein Assistent erledigt den Rest, Woche für Woche.

Für den 9. Mai trainieren Garmin mit Claude verbinden