Maratón de Ginebra 2027: 12 semanas hasta el 9 de mayo, sesiones listas en tu Garmin
Carrera el domingo 9 de mayo de 2027 a las 9:00 (horario sujeto a cambios); el plan de 12 semanas empieza el lunes 15 de febrero. En dos minutos, Running Workout ajusta el plan a esa fecha; después, tu asistente de IA (Claude, ChatGPT…) envía cada semana las sesiones a tu reloj y reajusta lo que sigue si se cae una semana.
Última actualización: 27 de octubre de 2026
Generali Maratón de Ginebra
dom, 9 de mayo de 2027
192 días
para la salida
- Distancia
- 42,195 km
- Edición
- 21.ª
- Desnivel
- +160 m / −200 m
- Tiempo límite
- 6 h
Inicio del plan: lun, 15 de febrero (12 semanas)
Prepararme para el 9 de mayoGratis para empezar · conexión oficial con Garmin
Pruébalo ahora
Pídeselo a tu asistente
Con tu Garmin conectado, copia una de estas frases en Claude o ChatGPT:
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« Ajusta mi plan de maratón al Maratón de Ginebra del 9 de mayo de 2027, con 4 sesiones por semana a partir del 15 de febrero. »
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« Envía a mi reloj una sesión de cuestas para el jueves: 8 × 1 minuto en subida, bajada trotando. »
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« Quiero hacer 3 h 30 en Ginebra: ¿a qué ritmo por kilómetro hago mis tiradas largas y mis bloques a ritmo de maratón? »
Gratis para empezar · 4 sesiones al mes enviadas al reloj
Tu preparación, ajustada al 9 de mayo
El plan dura 12 semanas y empieza el lun, 15 de febrero. Con más margen, empieza el 18 de enero con 4 semanas de puesta a punto.
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Sem. 1 a 3
Base
15 feb → 7 mar
Asentar el volumen, despertar el umbral
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Sem. 4 a 7
Desarrollo
8 mar → 4 abr
Entra el ritmo de maratón, las tiradas largas se alargan
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Sem. 8 a 10
Específico
5 abr → 25 abr
Bloques largos a ritmo de maratón, tiradas de 2 h o más
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Sem. 11 a 12
Puesta a punto
26 abr → 9 may
Dos semanas para llegar fresco
Del campo ginebrino al puente del Mont-Blanc
La salida se da en el Chemin Frank Thomas, en Cologny, y la meta está en el puente del Mont-Blanc, frente al Jet d'Eau. El maratón es un único bucle: una primera parte por el campo ginebrino y luego la llegada al corazón de la ciudad, junto al lago. Las directrices oficiales de los campeonatos suizos 2027 indican un recorrido asfaltado con 160 m de desnivel positivo y 200 m de negativo, homologado por Swiss Athletics.
Tiempo límite: 6 horas. Hay liebres de 3 h a 5 h, y esta 21.ª edición acoge los campeonatos suizos de maratón. Pueden participar corredores federados o no que cumplan 18 años en el año de la carrera o sean mayores.
Las tres sesiones que preparan este perfil
160 m de subida y 200 m de bajada: un desnivel moderado, con la meta más baja que la salida. Hay que subir sin desgastarse y guardar fuerzas para la segunda mitad. Tres sesiones que tu asistente de IA puede crear con tus ritmos y enviar a tu reloj:
- Cuestas: 8 × 1 minuto en subida a un 95 % de la VAM, bajada trotando, para superar las subidas sin perder el ritmo.
- Tirada larga ondulada de 2 h con los últimos 30 minutos a ritmo de maratón, en un circuito con subidas y bajadas.
- Ritmo de maratón: 3 × 3 km, 2 minutos de recuperación, en la segunda mitad de una salida de 1 h 30, para sostener el ritmo con las piernas cansadas.
Una preparación del final del invierno a la primavera
Para el 9 de mayo, el plan de 12 semanas empieza el lunes 15 de febrero: base a finales del invierno, tiradas largas en marzo, semana de máxima carga a mediados de abril y puesta a punto desde el 26 de abril. La Semana Santa (domingo de Pascua el 28 de marzo de 2027) cae en plena preparación, y el jueves de la Ascensión (6 de mayo), en la semana de la carrera.
¿Una semana perdida en Semana Santa o de viaje? Tu asistente compara lo previsto con lo que registró Garmin, aplica las reglas del plan (repetir la semana o seguir) y envía la siguiente a tu reloj. ¿Vienes de lejos? También puede mover una sesión en tu calendario de Garmin Connect para adaptarla a tu viaje.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es el Maratón de Ginebra 2027?
El domingo 9 de mayo de 2027 a las 9:00 (sujeto a cambios), en la 21.ª edición del Generali Genève Marathon. El 10 km, el 5 km y las carreras juveniles se celebran la víspera, el sábado 8 de mayo.
¿Están abiertas las inscripciones?
Sí: el organizador ha abierto las inscripciones de 2027 por tramos sucesivos, cada uno con un número limitado de dorsales. Las plazas son limitadas y la inscripción se cierra cuando se agotan.
¿Es rápido el recorrido de Ginebra?
El organizador lo presenta como un recorrido rápido y uno de los más rápidos de Suiza; las directrices oficiales indican 160 m de desnivel positivo y 200 m de negativo, sobre asfalto. El tiempo límite es de 6 horas.
¿Running Workout es gratis?
Gratis para empezar: conexión con Garmin, planes, lectura de tus actividades y 4 sesiones al mes enviadas al reloj. Running Workout Pro (4,90 € al mes o 35 € al año, sin permanencia) quita el límite.
Generali Maratón de Ginebra
Quedan 192 días para el 9 de mayo.
El plan se ajusta a esa fecha y tu asistente hace el resto, semana a semana.