Preparar el Maratón de Londres 2027: el major más popular
El Maratón de Londres se corre a finales de abril, de Greenwich al Mall, ante el público más denso del calendario. Con un recorrido en general descendente y después llano, se prepara como un maratón rápido, con unas semanas de preparación que se solapan con las de París. Este es el plan ajustado a tus datos de Garmin.
Última actualización: 2026-09-19
¿Listo para preparar tu maratón?
Gratis · conexión oficial con Garmin · entrenamientos enviados a tu reloj
Descendente en la salida, llano después
Los tres primeros kilómetros desde Greenwich bajan con claridad; después el recorrido se mantiene llano junto al Támesis, con el paso por el Tower Bridge en el kilómetro 20 y la larga vuelta por la Isle of Dogs. Los adoquines alrededor de la Torre de Londres son la única aspereza.
La multitud es continua durante 42 km: una ayuda mental inmensa y una trampa para el ritmo. El plan insiste en una salida prudente a pesar de la bajada.
Una preparación de finales de invierno
Finales de abril: plan de 16 semanas desde principios de enero, o de 12 desde principios de febrero. La carga máxima cae en marzo, con temperaturas que se suavizan: la ventana ideal.
El coach IA lee tus sesiones reales cada semana en Garmin y construye la tirada larga de 90 minutos a 2 h 45 sin superar nunca un 15 % de volumen adicional de una semana a otra.
Ritmo y gestión de la multitud
Consigna: tres primeros kilómetros a ritmo objetivo más 10 segundos a pesar de la bajada, ritmo objetivo después. En el Tower Bridge, el ruido hace acelerar a todo el mundo: mira el reloj, no a la multitud.
- Enero: volumen, tirada larga de hasta 2 h.
- Febrero-marzo: bloques a ritmo de maratón, tiradas largas de 2 h 45.
- Abril: puesta a punto, última tirada larga tres semanas antes.
La sesión «Carrera» del plan lleva la horquilla de ritmo por tramo. Prográmala en el reloj la víspera y deja que te avise.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo se celebra el Maratón de Londres 2027?
A finales de abril, tradicionalmente en domingo. Comprueba la fecha oficial antes de introducirla en tu plan.
¿Cómo conseguir un dorsal?
Por sorteo, con una marca de clasificación, a través de una agencia de viajes o mediante una recaudación solidaria. El sorteo se abre justo después de la edición anterior.
¿Es Londres un recorrido rápido?
Sí: descendente y luego llano, resguardado, templado. Allí han caído récords del mundo. La única trampa es el ritmo desbocado por la multitud.
¿Listo para preparar tu maratón?
Elige la fecha de tu carrera y el número de sesiones por semana: tu coach IA crea el plan y lo envía a tu Garmin.
Empezar el plan de maratón