Préparer le Marathon de Londres 2027 : le major le plus populaire
Le Marathon de Londres se court fin avril, de Greenwich au Mall, devant le public le plus dense du calendrier. Parcours globalement descendant puis plat, il se prépare comme un marathon rapide, avec une semaine de préparation qui chevauche celle de Paris. Voici le plan calé sur vos données Garmin.
Dernière mise à jour : 2026-09-19
Descendant au départ, plat ensuite
Les trois premiers kilomètres depuis Greenwich descendent nettement, puis le parcours reste plat le long de la Tamise, avec le passage de Tower Bridge au 20e et la longue boucle de l'Isle of Dogs. Les pavés autour de la Tour de Londres sont la seule aspérité.
La foule est continue sur 42 km : c'est une aide mentale immense, et un piège pour l'allure. Le plan insiste sur le départ prudent malgré la descente.
Une préparation de fin d'hiver
Fin avril : plan de 16 semaines à partir de début janvier, ou de 12 à partir de début février. La charge maximale tombe en mars, avec des températures qui se radoucissent : la fenêtre idéale.
Le coach IA lit vos séances réelles chaque semaine sur Garmin et construit la sortie longue de 90 minutes à 2 h 45 sans jamais dépasser 15 % de volume en plus d'une semaine sur l'autre.
Allure et gestion de la foule
Consigne : trois premiers kilomètres à allure cible plus 10 secondes malgré la descente, allure cible ensuite. À Tower Bridge, le bruit fait accélérer tout le monde : regardez la montre, pas la foule.
- Janvier : volume, sortie longue jusqu'à 2 h.
- Février-mars : blocs allure marathon, sorties longues de 2 h 45.
- Avril : affûtage, dernière sortie longue trois semaines avant.
La séance « Course » du plan porte la fourchette d'allure par tronçon. Programmez-la sur la montre la veille et laissez-la vous alerter.
Questions fréquentes
Quand a lieu le Marathon de Londres 2027 ?
Fin avril, traditionnellement un dimanche. Vérifiez la date officielle avant de la saisir dans votre plan.
Comment obtenir un dossard ?
Par tirage au sort, par un temps de qualification, par un voyagiste ou par une collecte caritative. Le tirage au sort ouvre juste après l'édition précédente.
Londres est-il un parcours rapide ?
Oui : descendant puis plat, abrité, tempéré. Les records du monde y sont tombés. Le seul piège est l'allure emballée par la foule.
Prêt à préparer votre marathon ?
Choisissez votre date de course et le nombre de séances par semaine : votre coach IA construit le plan et le pousse sur votre Garmin.
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