Vorbereitung auf den Nantes-Marathon 2027: die Loire, die Erdre und eine wellige Strecke
Der Nantes-Marathon wird Ende April gelaufen, als Runde entlang der Loire, der Erdre und der Sèvre, mit Start und Ziel im Zentrum. Gut laufbar, mit ein paar Brücken und leichten Steigungen, gehört er zu den beliebtesten französischen Frühjahrsmarathons. So bereitest du dich mit einem Plan vor, der auf deine Garmin-Daten abgestimmt ist.
Zuletzt aktualisiert: 2026-09-19
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Eine Strecke aus Brücken und Ufern
Die Strecke überquert mehrmals die Loire, folgt der Erdre nach Norden und kommt über die Île de Nantes zurück. Insgesamt sind es rund 120 Höhenmeter, fast ausschließlich durch die Brücken und ihre Rampen.
Der Belag ist gut, das Publikum im Zentrum dicht, an den Ufern spärlicher. Der Plan sieht einen langen Lauf mit Antritten an leichten Steigungen vor, um dich an die Brückenrampen zu gewöhnen.
Eine Vorbereitung, die sich mit Paris überschneidet
Ende April: ein 16-Wochen-Plan ab Anfang Januar oder 12 Wochen ab Anfang Februar. Das ist genau dasselbe Zeitfenster wie beim Paris-Marathon drei Wochen zuvor: Nantes ist die ideale Ausweichlösung für alle ohne Startplatz in Paris.
Der KI-Coach liest jede Woche deine tatsächlichen Einheiten bei Garmin, wendet im Januar und Februar seine Kälteregel an und hebt die angepassten Tempovorgaben wieder auf, sobald der Frühling kommt.
Tempostrategie in Nantes
Vorgabe: die ersten drei Kilometer im Zieltempo plus 10 Sekunden, danach Zieltempo, plus 10 Sekunden auf jeder Brückenrampe, ohne das bergab auszugleichen. Dem Westwind an der Loire begegnest du am langsamen Ende des Tempobereichs.
- Januar: Umfang, langer Lauf bis 2 h.
- Februar–März: Blöcke im Marathontempo, lange Läufe mit Antritten.
- April: Tapering, letzter langer Lauf drei Wochen vorher.
Auf dem Rückweg ins Zentrum über die Île de Nantes trägt dich das Publikum: Warte bis zu den letzten zwei Kilometern, bevor du alles rauslässt.
Häufige Fragen
Wann findet der Nantes-Marathon 2027 statt?
Ende April, traditionell an einem Sonntag. Prüfe das offizielle Datum, bevor du es in deinen Plan einträgst.
Ist die Strecke flach?
Schnell zu laufen: rund 120 Höhenmeter, fast ausschließlich Brückenrampen. Kein echter Anstieg.
Nantes oder Paris?
Gleiches Vorbereitungsfenster. Paris hat die Menschenmassen und die Champs-Élysées, Nantes eine ruhigere Strecke, eine einfachere Anmeldung und ein herzliches Publikum im Zentrum.
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Wähle dein Wettkampfdatum und die Zahl der Einheiten pro Woche: Dein KI-Coach erstellt den Plan und sendet ihn an deine Garmin.
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