Marathon de Nantes 2027 : 12 semaines pour être prêt le 25 avril, séances sur votre Garmin
Course le dimanche 25 avril 2027, départ à 9 h 15 des Machines de l'Île ; préparation à partir du lundi 1er février. En deux minutes, Running Workout règle le plan de 12 semaines sur la course ; chaque semaine, votre assistant IA envoie ensuite les séances sur votre montre.
Dernière mise à jour : 27 octobre 2026
Abalone Marathon de Nantes
dim. 25 avril 2027
J-167
avant le départ
- Distance
- 42,195 km
- Édition
- 45e
- Départ
- 9 h 15
- Temps limite
- 5 h 45
Début du plan : lun. 1er février (12 semaines)
Préparer le 25 avrilGratuit pour commencer · connexion officielle Garmin
Essayez maintenant
Demandez-le à votre assistant
Une fois votre Garmin connectée, copiez une phrase dans Claude ou ChatGPT :
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« Prépare-moi les 12 semaines avant le Marathon de Nantes du 25 avril 2027, avec 4 séances par semaine. »
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« Je veux passer sous les 4 h à Nantes : quelle allure marathon, et quelle allure pour mes sorties longues ? »
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« Envoie sur ma montre la sortie longue de dimanche pour Nantes : 1 h 50, dont les 30 dernières minutes à l'allure marathon. »
Gratuit pour commencer · 4 séances par mois envoyées sur la montre
Votre préparation, calée sur le 25 avril
Le plan dure 12 semaines : départ le lun. 1er février. Avec plus de marge, il démarre dès le 4 janvier par 4 semaines de mise en jambe.
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Sem. 1 à 3
Base
1er févr. → 21 févr.
Installer le volume, réveiller le seuil
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Sem. 4 à 7
Développement
22 févr. → 21 mars
L'allure marathon entre, les longues s'allongent
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Sem. 8 à 10
Spécifique
22 mars → 11 avr.
Blocs longs à l'allure marathon, sorties de 2 h et plus
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Sem. 11 à 12
Affûtage
12 avr. → 25 avr.
Deux semaines pour arriver frais
Des Machines de l'Île à la Beaujoire
Le départ est donné aux Nefs des Machines de l'Île, l'arrivée jugée au parc des expositions de la Beaujoire. L'organisation annonce un parcours 100 % urbain par les places Graslin et Royale, le parc de Procé, le Jardin des Plantes, l'île de Versailles et les bords de l'Erdre, avec un final sur la Traversante, un ponton flottant de 324 m posé sur l'Erdre.
Le tracé détaillé et le dénivelé de l'édition 2027 ne sont pas encore publiés : vérifiez-les sur le site officiel avant de régler vos allures. Le temps limite est de 5 h 45, et la course est limitée à 7 000 dossards.
Une préparation qui chevauche Paris
Pour le 25 avril : plan de 12 semaines à partir du lundi 1er février, ou de 16 semaines à partir du 4 janvier. Le Marathon de Paris a lieu trois semaines plus tôt, le 4 avril 2027 : même saison de préparation, et une solution de repli pour qui n'a pas obtenu de dossard parisien au tirage au sort.
Le coach IA lit chaque semaine vos séances réelles sur Garmin et applique sa règle du froid en janvier et février, puis relâche les allures adaptées dès que le printemps arrive.
Stratégie d'allure à Nantes
Parcours en ligne, des Machines de l'Île à la Beaujoire : pas de second passage pour se repérer, la montre fait foi. Consigne : trois premiers kilomètres à allure cible plus 10 secondes, allure cible ensuite, sans chercher à reprendre dans les descentes le temps perdu dans les montées.
- Janvier : volume, sortie longue jusqu'à 2 h.
- Février-mars : blocs allure marathon, sorties longues avec relances.
- Avril : affûtage, dernière sortie longue trois semaines avant.
Le final suit l'Erdre et passe sur la Traversante avant la ligne de la Beaujoire : gardez des forces pour les deux derniers kilomètres.
Questions fréquentes
Quand a lieu le Marathon de Nantes 2027 ?
Le dimanche 25 avril 2027, départ à 9 h 15 des Nefs des Machines de l'Île, pour la 45e édition. Le week-end des 24 et 25 avril propose aussi un semi-marathon, un 10 km de nuit et un marathon relais.
Le parcours est-il plat ?
Le profil 2027 n'est pas encore publié. L'organisation annonce un parcours 100 % urbain, en ligne, des Machines de l'Île à la Beaujoire ; vérifiez le dénivelé sur le site officiel dès sa parution.
Nantes ou Paris ?
Les deux se préparent sur la même saison, à trois semaines d'écart : Paris le 4 avril 2027, Nantes le 25 avril. À Paris, les dossards se gagnent au tirage au sort ; à Nantes, ils partent par tranches de prix, dans la limite de 7 000 places.
Running Workout est-il gratuit ?
Gratuit pour commencer : connexion Garmin, plans, lecture de vos activités et 4 séances par mois envoyées sur la montre. Running Workout Pro (4,90 € par mois ou 35 € par an, sans engagement) enlève la limite.
Abalone Marathon de Nantes
Le 25 avril, c'est dans 167 jours.
Le plan se règle sur cette date, votre assistant fait le reste, semaine après semaine.