Vorbereitung auf den Sevilla-Marathon 2027: der flache Marathon im Februar
Der Sevilla-Marathon wird Ende Februar gelaufen, auf der neben Valencia flachsten Strecke Europas und bei idealen Temperaturen. Er ist das Rennen für alle, die eine Winter-Bestzeit wollen, ohne bis April zu warten. Die Vorbereitung führt über die Feiertage und durch die kalten Monate: So richtest du sie mit einem Plan aus, der deine Garmin-Daten liest.
Zuletzt aktualisiert: 2026-09-19
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Die flachste Strecke im Kalender
Eine einzige Runde durch Sevilla, insgesamt weniger als 30 Höhenmeter, breite Avenuen und ein Zieleinlauf im Olympiastadion La Cartuja. Ende Februar liegen die Temperaturen bei 10 bis 16 °C: perfekte Marathonbedingungen.
Auf keiner Strecke lässt sich ein gleichmäßiges Tempo leichter halten. Der Plan widmet dem seine sechs mittleren Wochen, mit Blöcken von 8 bis 16 km im Marathontempo auf flachem Gelände.
Eine Vorbereitung quer durch den Winter
Wettkampf Ende Februar: ein 16-Wochen-Plan ab Anfang November oder 12 Wochen ab Anfang Dezember. Weihnachten und Silvester fallen mitten in die Vorbereitung, dann bringt der Januar die Kälte und lange Läufe im Dunkeln oder am frühen Morgen.
Der KI-Coach liest deine tatsächlichen Einheiten bei Garmin: Eine ruhigere Woche über die Feiertage wird aufgefangen, ohne dass du etwas nachholen musst. Er wendet auch seine Kälteregel an: unter 5 °C längeres Einlaufen und keine kurzen Intervalle an Frosttagen.
Tempostrategie in Sevilla
Ohne Höhenmeter und ohne nennenswerten Wind gibt es nur einen möglichen Fehler: zu schnell anzugehen. Die Regel: die ersten drei Kilometer im Zieltempo plus 10 Sekunden, Zieltempo bis Kilometer 35, dann Zähne zusammenbeißen, ohne schneller zu werden.
- November–Dezember: Umfang, langer Lauf bis 2 h, Feiertage aufgefangen.
- Januar: Blöcke im Marathontempo, lange Läufe über 2:45 h bei Kälte.
- Februar: Tapering, letzter langer Lauf drei Wochen vorher.
Das Olympiastadion am Ende lädt zum Sprint ein: Warte, bis du auf der Bahn bist. Die Einheit „Wettkampf“ des Plans, auf der Uhr eingeplant, zeigt den Tempobereich für jeden Abschnitt.
Häufige Fragen
Wann findet der Sevilla-Marathon 2027 statt?
Ende Februar, traditionell an einem Sonntag. Prüfe das offizielle Datum, bevor du es in deinen Plan einträgst: Es bestimmt die Zahl der Wochen.
Sevilla oder Valencia für eine Bestzeit?
Beide sind flach und mild. Valencia ist im Dezember, Sevilla im Februar: Entscheide danach, in welcher Jahreszeit du lieber trainierst, Herbst oder Winter.
Wie gehe ich in der Vorbereitung mit den Feiertagen um?
Der Plan fängt eine ruhigere Woche auf, ohne dass du etwas nachholen musst. Behalte den langen Lauf bei und lass notfalls eine Qualitätseinheit ausfallen: Der Coach passt den weiteren Verlauf an.
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Wähle dein Wettkampfdatum und die Zahl der Einheiten pro Woche: Dein KI-Coach erstellt den Plan und sendet ihn an deine Garmin.
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