Marathon de Séville 2027 : 12 semaines pour le 21 février, séances sur votre Garmin
Course le dimanche 21 février 2027, préparation à partir du lundi 30 novembre : les fêtes tombent en pleine préparation. En deux minutes, Running Workout cale le plan sur cette date ; ensuite, votre assistant IA envoie chaque semaine les séances sur votre montre et recale la suite après une semaine allégée.
Dernière mise à jour : 27 octobre 2026
Zurich Marathon de Séville
dim. 21 février 2027
J-104
avant le départ
- Distance
- 42,195 km
- Édition
- 42e
- Dossards
- Complet, liste d'attente
- Départ
- 8 h 30
Début du plan : lun. 30 novembre (12 semaines)
Préparer le 21 févrierGratuit pour commencer · connexion officielle Garmin
Essayez maintenant
Demandez-le à votre assistant
Une fois votre Garmin connectée, copiez une phrase dans Claude ou ChatGPT :
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« Prépare-moi les 12 semaines avant le Marathon de Séville du 21 février 2027, avec 3 séances par semaine. »
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« Je vise 3 h 15 sur le parcours plat de Séville : quelle allure au kilomètre pour mes blocs à allure marathon ? »
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« Semaine de Noël chargée, je n'ai couru que deux fois : fais le bilan et recale la semaine suivante avant Séville. »
Gratuit pour commencer · 4 séances par mois envoyées sur la montre
Votre préparation, calée sur le 21 février
Le plan dure 12 semaines : départ le lun. 30 novembre. Avec plus de marge, il démarre dès le 2 novembre par 4 semaines de mise en jambe.
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Sem. 1 à 3
Base
30 nov. → 20 déc.
Installer le volume, réveiller le seuil
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Sem. 4 à 7
Développement
21 déc. → 17 janv.
L'allure marathon entre, les longues s'allongent
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Sem. 8 à 10
Spécifique
18 janv. → 7 févr.
Blocs longs à l'allure marathon, sorties de 2 h et plus
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Sem. 11 à 12
Affûtage
8 févr. → 21 févr.
Deux semaines pour arriver frais
Un parcours plat, au niveau de la mer
Départ avenue de María Luisa, arrivée paseo de las Delicias, à la glorieta de Buenos Aires, en passant par la place d'Espagne, la Torre del Oro, la Giralda et la Maestranza. L'organisateur le présente comme un circuit plat, au niveau de la mer et protégé du vent.
C'est le parcours où tenir une allure régulière est le plus facile. Le plan y consacre ses six semaines centrales, avec des blocs de 8 à 16 km à allure marathon sur terrain plat.
Une préparation qui traverse l'hiver
Course fin février : plan de 16 semaines à partir de début novembre, ou de 12 à partir de début décembre. Les fêtes de fin d'année tombent en pleine préparation, puis janvier apporte le froid et les sorties longues de nuit ou au petit matin.
Le coach IA lit vos séances réelles sur Garmin : une semaine de fêtes allégée est absorbée sans rattrapage. Les jours de gel, demandez-lui d'adapter la séance prévue : il envoie la nouvelle version sur votre montre.
Stratégie d'allure à Séville
Sans relief ni vent notable, la seule erreur possible est de partir trop vite. La règle : trois premiers kilomètres à allure cible plus 10 secondes, allure cible jusqu'au 35e, puis on serre les dents sans accélérer.
- Novembre-décembre : volume, sortie longue jusqu'à 2 h, fêtes absorbées.
- Janvier : blocs à allure marathon, sorties longues jusqu'à 2 h 30 par temps froid.
- Février : affûtage, dernière sortie longue trois semaines avant.
Gardez votre accélération pour le paseo de las Delicias, quand l'arrivée est en vue. La séance « Course » du plan, programmée sur la montre, porte la fourchette d'allure par tronçon.
Questions fréquentes
Quand a lieu le Marathon de Séville 2027 ?
Le dimanche 21 février 2027 à 8 h 30, pour la 42e édition, d'après le règlement officiel. Temps limite : 6 heures après le départ du dernier coureur.
Séville ou Valence pour un chrono ?
Les deux sont plats et tempérés. Valence est en décembre, Séville en février : choisissez selon la saison où vous préférez vous entraîner, automne ou hiver.
Comment gérer les fêtes pendant la préparation ?
Le plan absorbe une semaine allégée sans rattrapage. Gardez la sortie longue, laissez tomber une séance de qualité si nécessaire : le coach recale la suite.
Running Workout est-il gratuit ?
Gratuit pour commencer : connexion Garmin, plans, lecture de vos activités et 4 séances par mois envoyées sur la montre. Running Workout Pro (4,90 € par mois ou 35 € par an, sans engagement) enlève la limite.
Zurich Marathon de Séville
Le 21 février, c'est dans 104 jours.
Le plan se règle sur cette date, votre assistant fait le reste, semaine après semaine.