Semi-marathon de Boulogne-Billancourt 2026 : jusqu'au 15 novembre, chaque séance sur votre Garmin
Course le dimanche 15 novembre 2026 à 10 h ; un plan de 10 semaines commençait le lundi 7 septembre. Pour la dernière ligne droite, Running Workout connecte en deux minutes votre assistant IA à Garmin : il construit vos dernières séances, affûtage compris, et les envoie sur votre montre.
Dernière mise à jour : 27 octobre 2026
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt
dim. 15 novembre 2026
J-6
avant le départ
- Distance
- 21,1 km
- Départ
- 10 h, av. Victor-Hugo
- Dénivelé
- 124 m
- Dossards
- Complet (revente)
Moins de 10 semaines avant la course : trop court pour un plan complet. Votre assistant prépare les dernières séances et vos allures de course.
Mes séances jusqu'au 15 novembreGratuit pour commencer · connexion officielle Garmin
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Demandez-le à votre assistant
Une fois votre Garmin connectée, copiez une phrase dans Claude ou ChatGPT :
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« Envoie sur ma montre ma séance d'affûtage pour la semaine du Semi de Boulogne : 3 × 1 km à l'allure semi, 2 min de récupération. »
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« Je vise 1 h 45 au Semi de Boulogne-Billancourt le 15 novembre : quelle allure au kilomètre, et à combien partir sur les deux premiers ? »
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« Analyse mon Semi de Boulogne : ai-je tenu mon allure cible sur les cinq derniers kilomètres ? »
Gratuit pour commencer · 4 séances par mois envoyées sur la montre
Un parcours rapide entre Seine et bois de Boulogne
Le départ est donné à 10 h au 117, avenue Victor-Hugo, pour l'ensemble des sas. Le parcours passe par les quais de Seine et le bois de Boulogne, avec 124 m de dénivelé positif selon l'organisateur, qui le présente comme le tracé le plus rapide de France. L'épreuve, labellisée or par la Fédération française d'athlétisme, réunit 13 000 coureurs pour sa 29e édition.
Mi-novembre, les matinées sont souvent fraîches : faites au moins une sortie longue dans la tenue prévue pour le jour J, pour ne rien découvrir sur la ligne de départ. Attention aussi au retrait des dossards : il se fait le vendredi et le samedi au gymnase de la Biodiversité, et aucun dossard n'est remis le 15 novembre.
Dix semaines depuis début septembre
Pour le 15 novembre 2026, le plan semi-marathon de 10 semaines démarrait le lundi 7 septembre : trois semaines de base, trois de développement, trois de travail spécifique à l'allure semi, puis une semaine d'affûtage.
Le coach IA vérifie d'abord votre VMA lue sur Garmin : c'est elle qui fixe toutes les allures du plan. Sans VMA fiable, il commence par un test de 6 minutes plutôt que d'inventer une valeur.
Stratégie d'allure le jour J
Consigne : deux premiers kilomètres à l'allure cible plus 5 secondes, allure cible ensuite, et les cinq derniers kilomètres on lâche. Repère simple : à mi-course, vous devez être sur votre temps de passage visé, pas en avance. L'organisateur prévoit deux meneurs d'allure par sas, de 1 h 30 à 2 h 05, et des pacers de 1 h 06 à 1 h 18 pour les plus rapides.
- Semaines 1 à 3 : base, sortie longue de 60 à 65 minutes.
- Semaines 4 à 9 : développement puis travail spécifique à l'allure semi, sortie longue jusqu'à 1 h 48.
- Semaine 10 : affûtage, jambes fraîches pour le 15 novembre.
Programmez la séance « Course » du plan sur la montre : elle porte la fourchette d'allure et vous alerte au premier kilomètre trop rapide.
Questions fréquentes
Quand a lieu le Semi-marathon de Boulogne-Billancourt 2026 ?
Le dimanche 15 novembre 2026, départ à 10 h au 117, avenue Victor-Hugo, pour la 29e édition (date publiée sur le site officiel).
Quel chrono viser sur ce parcours ?
L'organisateur le présente comme le tracé le plus rapide de France, avec 124 m de dénivelé positif. Visez l'allure travaillée pendant votre préparation et calez-vous sur un meneur d'allure : il y en a de 1 h 06 à 2 h 05.
Combien de semaines pour le préparer ?
Dix, avec le plan semi-marathon : pour le 15 novembre 2026, il démarrait le lundi 7 septembre. Trois ou quatre séances par semaine selon la variante choisie.
Running Workout est-il gratuit ?
Gratuit pour commencer : connexion Garmin, plans, lecture de vos activités et 4 séances par mois envoyées sur la montre. Running Workout Pro (4,90 € par mois ou 35 € par an, sans engagement) enlève la limite.
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt
Le 15 novembre, c'est dans 6 jours.
Votre assistant prépare les dernières séances, l'affûtage et vos allures de course, jusqu'au départ.