Garmin-Dashboard mit Claude: deine Läufe als Diagramme, mit einer Anfrage

Was Claude aus deinen Garmin-Daten darstellen kann

Claude stellt dar, was der Running-Workout-Connector liefert: deine Garmin-Aktivitäten, ihre Details pro Runde und dein Profil. Eine Listenabfrage liefert bis zu 100 Aktivitäten mit Datum, Typ, Dauer, Distanz, durchschnittlicher und maximaler Herzfrequenz, Durchschnittstempo, Höhenmetern und Kalorien, sofern Garmin sie liefert. Die Detailansicht einer Aktivität ergänzt bis zu 50 Runden. Das Profil enthält deine VMA, deine maximale Herzfrequenz und deine Trainingsbelastung über 7 und 42 Tage samt Verhältnis.

• — Kilometer pro Woche und der längste Lauf jeder Woche.
• — Durchschnittstempo gegen Durchschnittsherzfrequenz der lockeren Läufe, um zu sehen, ob das Tempo bei gleicher Anstrengung besser wird.
• — Die Runden einer Intervalleinheit, Wiederholung für Wiederholung.
• — Die Aufteilung zwischen Laufen, Radfahren und Schwimmen, wenn du mehrere Sportarten machst.

Voraussetzungen

Du brauchst eine Garmin-Uhr, ein mit Garmin Connect verbundenes Running-Workout-Konto und ein Claude-Konto, auch ohne Abo. Laut Anthropic-Hilfe gibt es Artefakte in allen Claude-Tarifen, auch im kostenlosen, sofern in den Einstellungen von Claude die Option zum Erstellen und Bearbeiten von Dateien aktiviert ist (Settings, Capabilities). Running Workout steht im Connector-Verzeichnis von Claude, das allen Nutzern offensteht.

Das Dashboard Schritt für Schritt erstellen

• — Füge Running Workout über das Connector-Verzeichnis zu Claude hinzu und verbinde deine Garmin, wenn Claude dich zu runningworkout.fr schickt.
• — Öffne einen neuen Chat und beschreibe das gewünschte Dashboard: Zeitraum, Sportart, Diagramme.
• — Claude liest deine Aktivitäten über Running Workout, bei mehr als 100 Läufen in Zeitabschnitten, und baut dann das Artefakt.
• — Verfeinere mit einem Satz: eine Kurve mehr, ein anderer Zeitraum, Kilometer als Balken.

Laut Anthropic bleibt ein Artefakt privat, bis du es teilst; das Teilen stellst du auf claude.ai oder in der Desktop-App ein.

Das Dashboard aktuell halten

Am einfachsten fragst du erneut: Bittest du Claude, das Dashboard mit den Läufen dieser Woche zu aktualisieren, liest es deine Aktivitäten neu und zeichnet das Artefakt neu. In den Bezahltarifen (Pro, Max, Ultra, Team, Enterprise) kann sich laut Anthropic ein Artefakt mit den in Claude verbundenen Apps verbinden, und es gibt eine Dashboards-Vorlage in der Beta, nicht im Gratis-Tarif; diese Funktionen hängen von Claude ab, nicht von Running Workout.

Vom Diagramm zur Einheit auf der Uhr

Ein Dashboard dient dazu, über das Weitere zu entscheiden, und Claude kann es im selben Chat umsetzen. Zeigt das Diagramm drei Wochen Anstieg, bitte um eine leichtere Woche; zeigt es besseres Tempo bei gleicher Herzfrequenz, bitte um die Schwellen-Einheit für Donnerstag. Running Workout baut sie mit deinen Tempos und legt sie in deinen Garmin-Connect-Kalender. Bei Running Workout ist das Lesen deiner Daten unbegrenzt und kostenlos; der Gratis-Tarif schickt 4 Einheiten pro 30 Tage auf die Uhr, Running Workout Pro (4,90 € pro Monat oder 35 € pro Jahr) hebt die Grenze auf.

Häufige Fragen