Panel de Garmin con Claude: tus salidas en gráficos, con una sola petición

Qué puede representar Claude con tus datos de Garmin

Claude representa lo que le da el conector de Running Workout: tus actividades de Garmin, su detalle por vuelta y tu perfil. Una petición de lista devuelve hasta 100 actividades, con fecha, tipo, duración, distancia, frecuencia cardiaca media y máxima, ritmo medio, desnivel positivo y calorías cuando Garmin los facilita. El detalle de una actividad añade hasta 50 vueltas. El perfil da tu VAM, tu frecuencia cardiaca máxima y tu carga de entrenamiento a 7 y 42 días, con su relación.

• — Kilómetros por semana y la salida más larga de cada semana.
• — Ritmo medio frente a frecuencia cardiaca media de los rodajes, para ver si el ritmo mejora con el mismo esfuerzo.
• — Las vueltas de una sesión de series, repetición a repetición.
• — El reparto entre carrera, ciclismo y natación, si practicas varios deportes.

Qué necesitas

Necesitas un reloj Garmin, una cuenta de Running Workout vinculada a Garmin Connect y una cuenta de Claude, aunque no tengas suscripción. Según la ayuda de Anthropic, los artefactos están disponibles en todos los planes de Claude, el gratuito incluido, siempre que actives en los ajustes de Claude la opción de crear y editar archivos (Settings, Capabilities). Running Workout está en el directorio de conectores de Claude, abierto a todos los usuarios.

Crear el panel, paso a paso

• — Añade Running Workout a Claude desde el directorio de conectores y conecta tu Garmin cuando Claude te envíe a runningworkout.fr.
• — Abre una conversación nueva y describe el panel que quieres: periodo, deporte, gráficos.
• — Claude lee tus actividades con Running Workout, por periodos si superas las 100 salidas, y después construye el artefacto.
• — Ajusta con una frase: una curva más, otro periodo, los kilómetros en barras.

Según Anthropic, un artefacto sigue siendo privado hasta que lo compartes; el uso compartido se configura en claude.ai o en la aplicación de escritorio.

Mantener el panel al día

Lo más sencillo es volver a pedirlo: si pides actualizar el panel con las salidas de la semana, Claude vuelve a leer tus actividades y redibuja el artefacto. En los planes de pago (Pro, Max, Ultra, Team, Enterprise), Anthropic indica que un artefacto puede conectarse a las aplicaciones vinculadas a Claude, y ofrece una plantilla Dashboards, en beta, que no está en el plan gratuito; estas funciones dependen de Claude, no de Running Workout.

Del gráfico a la sesión en el reloj

Un panel sirve para decidir lo siguiente, y Claude puede enviarlo en la misma conversación. Si el gráfico muestra tres semanas de subida, pide una semana más suave; si muestra un ritmo que mejora con el mismo pulso, pide la sesión de umbral del jueves. Running Workout la construye con tus ritmos y la coloca en tu calendario de Garmin Connect. En Running Workout, la lectura de tus datos es ilimitada y gratuita; el plan gratuito envía 4 sesiones cada 30 días al reloj, y Running Workout Pro (4,90 € al mes o 35 € al año) quita el límite.

Preguntas frecuentes