Maratón de Honolulu 2026: las semanas que te quedan, listas en tu reloj Garmin

Dos pasos por Diamond Head y una ida y vuelta hasta Hawaii Kai

La salida se da en Ala Moana Boulevard y la meta está junto al quiosco de Kapiolani Park, en Waikiki. Los primeros kilómetros cruzan el centro y Chinatown, pasan ante el palacio Iolani y por Waikiki, antes de una primera vuelta al cráter de Diamond Head entre los kilómetros 10 y 15 (millas 6 a 9).

El recorrido sigue por Kahala y la Kalanianaole Highway hasta Hawaii Kai, rodea un canal interior entre los kilómetros 24 y 31, vuelve por la misma carretera y retoma Diamond Head Road hacia el kilómetro 39 para terminar. El único relieve que señala el organizador son unas subidas cortas alrededor de Diamond Head, es decir, al principio y en los últimos kilómetros.

No hay tiempo límite: según las preguntas frecuentes oficiales, todos los participantes pueden terminar siempre que sigan avanzando. Tampoco hay marcas mínimas ni límite de inscritos.

Tres sesiones para las subidas de Diamond Head

A pocas semanas de la salida, las sesiones útiles son las que preparan esas subidas, sobre todo la del final, y una salida antes del amanecer. Pide a tu asistente que cree estas tres sesiones y las envíe a tu reloj; las ajusta a tu VAM.

• — Cuestas cortas: 20 min de rodaje suave, 10 × 45 s en subida a esfuerzo fuerte (alrededor del 90 % de la VAM), bajada trotando, 10 min de vuelta a la calma; hasta tres semanas antes de la carrera.
• — Tirada larga con final en subida: 1 h 45 min, los últimos 20 minutos a ritmo de maratón con dos o tres subidas cortas en ese bloque, para afrontar Diamond Head con las piernas ya cansadas.
• — Ensayo de la salida temprana: 50 min de rodaje con 3 × 2 km a ritmo de maratón, temprano por la mañana y con el mismo desayuno que el día de la carrera.

Diciembre, viaje y cambio de horario

A mediados de diciembre, la carrera llega justo antes de las fiestas y, para la mayoría de corredores de fuera, supone un viaje largo: llega unos días antes para adaptarte a la hora de Hawái y recoger tu dorsal. La salida a las 5:00 es de noche: el despertador suena temprano y conviene haberlo ensayado.

Si una semana se pierde por el viaje o el trabajo, tu asistente lee tus actividades en Garmin Connect, hace balance y reajusta las sesiones que quedan sin intentar recuperar. Después de la carrera, analiza tu actividad vuelta a vuelta: ritmo y frecuencia cardíaca, también en las subidas de Diamond Head. Para la edición de 2027, el plan de maratón de 12 semanas de Running Workout se ajustará a la fecha en cuanto se anuncie.

Inscripción y día de carrera

La inscripción en línea para el 13 de diciembre de 2026 está abierta y todavía es posible inscribirse tarde en la feria de la carrera. Las inscripciones para la edición de 2027 se abren el lunes 14 de diciembre de 2026, el día después de la carrera.

Preguntas frecuentes