Marathon d'Honolulu 2026 : les semaines qui restent, prêtes sur votre montre Garmin

Deux passages à Diamond Head et un aller-retour jusqu'à Hawaii Kai

Le départ est donné sur Ala Moana Boulevard et l'arrivée se trouve près du kiosque de Kapiolani Park, à Waikiki. Les premiers kilomètres traversent le centre-ville et Chinatown, passent devant le palais Iolani, puis par Waikiki, avant un premier tour du cratère de Diamond Head entre le 10e et le 15e kilomètre (miles 6 à 9).

Le parcours file ensuite par Kahala et Kalanianaole Highway jusqu'à Hawaii Kai, boucle autour d'un plan d'eau intérieur entre le 24e et le 31e kilomètre, revient par la même route et retrouve Diamond Head Road vers le 39e kilomètre pour finir. L'organisateur ne signale qu'un relief : de courtes montées autour de Diamond Head, donc au début et dans les derniers kilomètres.

Il n'y a pas de temps limite : la FAQ officielle permet à tous les participants de terminer, à condition de continuer à avancer. Il n'y a pas non plus de temps de qualification ni de plafond d'inscriptions.

Trois séances pour les montées de Diamond Head

À quelques semaines du départ, les séances utiles sont celles qui préparent ces montées, surtout celle de la fin de course, et un départ avant l'aube. Demandez à votre assistant de créer ces trois séances et de les envoyer sur votre montre ; il les cale sur votre VMA.

• — Côtes courtes : 20 min de footing, 10 × 45 s en montée à effort soutenu (environ 90 % de VMA), retour en trottinant, 10 min de retour au calme ; jusqu'à trois semaines avant la course.
• — Sortie longue à fin en montée : 1 h 45 dont les 20 dernières minutes à l'allure marathon, avec deux ou trois montées courtes dans ce dernier bloc, pour retrouver Diamond Head avec des jambes déjà fatiguées.
• — Répétition du départ matinal : 50 min de footing dont 3 × 2 km à l'allure marathon, couru tôt le matin, avec le même petit-déjeuner que le jour de la course.

Décembre, voyage et décalage horaire

Mi-décembre, la course arrive juste avant les fêtes, et pour la plupart des coureurs venus d'ailleurs elle suppose un long voyage : prévoyez d'arriver quelques jours avant pour vous caler sur l'heure d'Hawaï et retirer votre dossard. Le départ à 5 h se prend de nuit : le réveil sonne tôt, mieux vaut l'avoir répété.

Si une semaine saute à cause du voyage ou du travail, votre assistant lit vos activités sur Garmin Connect, fait le bilan et recale les séances restantes, sans chercher à rattraper. Après la course, il analyse votre activité tour par tour : allure et fréquence cardiaque, notamment dans les montées de Diamond Head. Pour l'édition 2027, le plan marathon de 12 semaines de Running Workout se calera sur la date dès qu'elle sera annoncée.

S'inscrire et le jour J

Les inscriptions en ligne pour le 13 décembre 2026 sont ouvertes, et une inscription tardive reste possible au salon de la course. Les inscriptions pour l'édition 2027 ouvrent le lundi 14 décembre 2026, le lendemain de la course.

Questions fréquentes