Marathon d'Istanbul 2026 : votre semaine de course, séance par séance sur votre Garmin
Course le dimanche 1er novembre 2026, au départ de la rive asiatique, au pont des Martyrs-du-15-Juillet, avec l'arrivée à Sultanahmet. Un plan complet de 12 semaines démarrait le lundi 10 août : à quelques jours de la course, il ne reste qu'à affûter. Votre assistant IA lit vos dernières semaines sur Garmin Connect, envoie sur votre montre les dernières séances et la course elle-même, puis analyse votre marathon une fois rentré.
Dernière mise à jour : 27 octobre 2026
Türkiye İş Bankası Marathon d'Istanbul
dim. 1er novembre 2026
J-3
avant le départ
- Distance
- 42,195 km
- Édition
- 48e
- Parcours
- Asie → Europe
Moins de 12 semaines avant la course : trop court pour un plan complet. Votre assistant prépare les dernières séances et vos allures de course.
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Demandez-le à votre assistant
Une fois votre Garmin connectée, copiez une phrase dans Claude ou ChatGPT :
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« Je cours le Marathon d'Istanbul dimanche 1er novembre : lis mes 4 dernières semaines sur Garmin et prépare mes séances jusqu'à la course. »
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« Je vise 3 h 45 à Istanbul : crée la course sur ma montre, plus prudente sur le pont du départ, avec mon allure au kilomètre pour chaque tronçon. »
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« Analyse mon Marathon d'Istanbul : temps par tour, fréquence cardiaque, et où j'ai perdu du temps. »
Gratuit pour commencer · 4 séances par mois envoyées sur la montre
D'Asie en Europe : un départ sur le pont du Bosphore
Le marathon part de la rive asiatique d'Istanbul, devant l'arrêt de métrobus du pont des Martyrs-du-15-Juillet, traverse le Bosphore sur ce pont dès les premiers kilomètres et arrive en Europe, à Sultanahmet, dans la vieille ville, selon les annonces de la municipalité d'Istanbul relayées par la presse turque. C'est la 48e édition.
Le parcours détaillé et les horaires 2026 sont à vérifier sur le site officiel, maraton.istanbul, tout comme l'accès à la zone de départ, sur la rive asiatique. L'arrivée, à Sultanahmet, est sur la colline de la vieille ville, au-dessus du bord de mer.
Les trois séances de la semaine de course
À quelques jours du départ, on n'ajoute plus rien : on garde le rythme et on fixe le plan de course. Demandez à votre assistant de créer ces trois séances et de les envoyer sur votre montre :
- Mercredi ou jeudi, rappel d'allure : 15 min de footing, 3 × 5 min à l'allure marathon avec 2 min de trot, 10 min de retour au calme.
- Samedi, veille de course : 20 min de footing très facile et 4 lignes droites de 20 secondes, sans forcer.
- Dimanche, la course sur la montre : 42,195 km en tronçons, allure cible + 10 secondes au kilomètre sur le pont et jusqu'au 5e km, allure cible ensuite, et une fourchette un peu plus large pour la fin, qui remonte du bord de mer vers Sultanahmet.
L'assistant calcule les allures à partir de votre VMA ou de votre objectif chrono ; la montre affiche la fourchette de chaque tronçon.
La semaine de course dans le calendrier
Course le premier dimanche de novembre : un plan de 12 semaines démarrait le 10 août, et le gros de la préparation s'est fait l'été. Une semaine manquée en octobre ne se rattrape plus : votre assistant fait le bilan de vos dernières semaines sur Garmin Connect et allège encore la semaine de course s'il le faut, plutôt que d'ajouter du volume.
Pour le voyage, prévoyez d'arriver quelques jours avant : en novembre, Istanbul a deux heures d'avance sur Paris. Donnez vos jours de vol à l'assistant, il déplace les séances concernées dans votre calendrier Garmin. Pour l'édition 2027, Running Workout calera le plan complet sur la date dès qu'elle sera annoncée.
Après l'arrivée : l'analyse de votre course
Une fois la montre synchronisée avec Garmin Connect, demandez à votre assistant d'analyser le marathon : temps par tour, fréquence cardiaque, écart entre la traversée du pont et la fin de course. Il note ce qui a marché et ce qui vous a coûté, pour bâtir la préparation suivante.
Pour la reprise, demandez-lui des footings courts : il les crée et les envoie sur la montre quand vous voulez recourir.
Questions fréquentes
Quand a lieu le Marathon d'Istanbul 2026 ?
Le dimanche 1er novembre 2026, pour la 48e édition. Le départ est donné sur la rive asiatique, au pont des Martyrs-du-15-Juillet ; l'heure exacte de chaque épreuve est sur le site officiel, maraton.istanbul.
Peut-on encore s'inscrire au Marathon d'Istanbul 2026 ?
Selon la presse turque, les inscriptions au marathon étaient ouvertes jusqu'au 13 octobre 2026 ; à quelques jours de la course, visez plutôt l'édition 2027 et suivez les annonces sur maraton.istanbul.
Comment préparer l'édition 2027 ?
Avec un plan de 12 à 16 semaines calé sur la date : dès qu'elle est annoncée, Running Workout le règle en deux minutes et votre assistant envoie les séances chaque semaine sur votre montre. Pour une course début novembre, la préparation se fait l'été.
Running Workout est-il gratuit ?
Gratuit pour commencer : connexion Garmin, plans, lecture de vos activités et 4 séances par mois envoyées sur la montre. Running Workout Pro (4,90 € par mois ou 35 € par an, sans engagement) enlève la limite.
Türkiye İş Bankası Marathon d'Istanbul
Le 1er novembre, c'est dans 3 jours.
Votre assistant prépare les dernières séances, l'affûtage et vos allures de course, jusqu'au départ.