Maratón de Burdeos 2026: la recta final hasta el 8 de noviembre, sesión a sesión en tu Garmin

Un maratón de mañana, por las dos orillas de Burdeos

La salida se da a las 8:00 en el Cours de Verdun, junto al Jardin Public, en oleadas hasta las 8:09 según el tiempo objetivo. Según el organizador, el recorrido pasa por las dos orillas de Burdeos sin repetir el mismo bucle, por calles cerradas al tráfico. El tiempo límite es de 5 h 30, contado desde que el último corredor cruza la línea de salida; después, el coche escoba recoge los dorsales.

Avituallamiento cada 5 km y en la meta, liebres de 3 h a 4 h 30: busca la de tu objetivo en tu cajón. El track GPX se puede descargar en la web oficial; míralo una vez antes de la carrera para saber dónde cambias de orilla.

Las tres sesiones de los últimos días

A diez días de la salida, apretar ya no aporta nada: el volumen baja y el ritmo de maratón se mantiene. Estas tres sesiones salen de la puesta a punto del plan de maratón de Running Workout; tu asistente de IA puede crearlas con tus ritmos y enviarlas a tu reloj, en el día adecuado de tu calendario de Garmin Connect.

• — Fin de semana del 31 de octubre: tirada larga corta y suave, 1 h 15, para que las piernas se recarguen.
• — Martes 3 o miércoles 4 de noviembre: 2 × 2000 m a ritmo de maratón, 2 minutos de recuperación, último recordatorio de ritmo antes de la salida.
• — Sábado 7 de noviembre: 20 minutos para soltar piernas, con la sesión «Carrera» cargada en el reloj para el día siguiente: tres primeros kilómetros al ritmo objetivo más 10 segundos y luego regular.

Lo que hace el asistente hasta el 8 de noviembre

Para el 8 de noviembre, un plan de 12 semanas empezaba el lunes 17 de agosto: la preparación se hizo en verano y a la vuelta de vacaciones. Si seguiste otro programa, o ninguno en concreto, el asistente parte de lo que registró Garmin: tus salidas de las últimas semanas, su volumen y tu carga de entrenamiento.

Una semana perdida justo antes de la puesta a punto no se recupera: mantiene los recordatorios de ritmo, aligera el resto y coloca cada sesión en el día adecuado. Después de la carrera, lee tu maratón vuelta a vuelta (ritmo, frecuencia cardíaca) y te propone unos rodajes suaves para volver a correr. Para la siguiente edición, en cuanto se anuncie la fecha, el plan completo de 12 semanas se ajustará a ella.

Recogida de dorsales y día de carrera

Los dorsales se recogen en la feria del corredor, Hangar 14, 115 quai des Chartrons: viernes 6 de noviembre de 10:00 a 20:00 y sábado 7 de noviembre de 9:00 a 19:00. El día de la carrera no se entrega ningún dorsal. Necesitas un documento de identidad y el expediente completo en línea, con el PPS (el control de salud francés) o una licencia. El domingo, la consigna de la zona de salida abre 1 h 30 antes de la carrera y cierra 15 minutos antes; entra en tu cajón al menos 10 minutos antes de tu oleada.

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