Maratón de Hamburgo 2027: del 1 de febrero al 25 de abril, tu plan en tu Garmin
Carrera el domingo 25 de abril de 2027, preparación desde el lunes 1 de febrero. En dos minutos, Running Workout ajusta el plan de maratón a esa fecha; después, tu asistente de IA (Claude, ChatGPT…) envía cada semana las sesiones a tu reloj a través de Garmin Connect.
Última actualización: 27 de octubre de 2026
Haspa Marathon Hamburg
dom, 25 de abril de 2027
178 días
para la salida
- Distancia
- 42,195 km
- Edición
- 41.ª
- Dorsales
- Agotado (20.000 dorsales)
- Salida
- 8:30
Inicio del plan: lun, 1 de febrero (12 semanas)
Prepararme para el 25 de abrilGratis para empezar · conexión oficial con Garmin
Pruébalo ahora
Pídeselo a tu asistente
Con tu Garmin conectado, copia una de estas frases en Claude o ChatGPT:
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« Prepárame las 12 semanas antes del Maratón de Hamburgo del 25 de abril de 2027, con 5 sesiones por semana. »
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« Quiero hacer 3 h 15 en Hamburgo: envía a mi reloj 2 × 8 km a mi ritmo de maratón, con 2 km suaves entre ambos. »
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« Analiza mi tirada larga del domingo: ¿mantuve el ritmo de maratón en los últimos 45 minutos? »
Gratis para empezar · 4 sesiones al mes enviadas al reloj
Tu preparación, ajustada al 25 de abril
El plan dura 12 semanas y empieza el lun, 1 de febrero. Con más margen, empieza el 4 de enero con 4 semanas de puesta a punto.
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Sem. 1 a 3
Base
1 feb → 21 feb
Asentar el volumen, despertar el umbral
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Sem. 4 a 7
Desarrollo
22 feb → 21 mar
Entra el ritmo de maratón, las tiradas largas se alargan
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Sem. 8 a 10
Específico
22 mar → 11 abr
Bloques largos a ritmo de maratón, tiradas de 2 h o más
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Sem. 11 a 12
Puesta a punto
12 abr → 25 abr
Dos semanas para llegar fresco
Casi totalmente llano, del puerto al Alster
El Haspa Marathon Hamburg sale de la Karolinenstraße, junto a la Hamburg Messe, y vuelve allí para una recta de meta con alfombra roja. El organizador lo describe como rápido y «nahezu topfeben», casi completamente llano, con solo pequeñas rampas.
El recorrido pasa por la Reeperbahn, sigue el Elba por la Elbchaussee, vuelve por el Fischmarkt y los Landungsbrücken con vistas a la Elbphilharmonie, cruza el centro por el Jungfernstieg y el Kennedybrücke, recorre la orilla este del Alster exterior y el Stadtpark hasta Ohlsdorf, el punto más al norte, y regresa por la orilla oeste del Alster, Dammtor y el parque Planten un Blomen.
Dos salidas: Karolinenstraße de 8:30 a 9:00 aproximadamente, Bei den Kirchhöfen de 9:00 a 9:15 aproximadamente. La carrera termina oficialmente 6 horas después de que el último corredor cruce la línea de salida. Descripción del recorrido según los documentos 2026 del organizador.
Las tres sesiones que preparan un maratón llano
En un recorrido llano, la dificultad no es el terreno sino el ritmo: salir demasiado rápido junto al Elba se paga en el Alster. Tu asistente puede crear cada una de estas sesiones y enviarla a tu reloj, con ritmos calculados a partir de tu VAM (velocidad aeróbica máxima).
- 2 × 8 km a ritmo de maratón (76 a 80 % de la VAM), con 2 km suaves entre ambos: el ritmo que debe aguantar desde la Reeperbahn hasta la vuelta al Alster.
- Tirada larga de unos 30 km con los últimos 45 minutos a ritmo de maratón: la más larga del plan, tres semanas antes de la carrera.
- Rodaje progresivo de 50 min: 20 min suaves, 20 min a ritmo de maratón y 10 min a ritmo de media maratón (82 a 85 % de la VAM), para terminar fuerte en la Karolinenstraße.
Una preparación en pleno invierno
Carrera el 25 de abril: la preparación empieza el 1 de febrero, en pleno invierno, y las tiradas largas caen en marzo y principios de abril. Con más margen, el plan dura hasta 16 semanas y empieza entonces el lunes 4 de enero de 2027, justo después de las fiestas.
El fin de semana de Pascua (28 de marzo de 2027) cierra la semana 8, y la tirada más larga llega la semana siguiente. Si viajas en Semana Santa, díselo a tu asistente: puede mover una sesión y anotar tus días disponibles. Tras una semana perdida, el balance semanal compara el plan con lo que registró tu reloj; la regla del plan decide si repetir la semana, y la siguiente sale hacia tu reloj.
Dorsales, salidas y liebres
Los 20.000 dorsales del maratón están adjudicados, y la media maratón y el relevo también están agotados. Hay que cumplir 18 años en el año de la carrera. Hay liebres para tiempos de 3:00 a 5:00 horas, cada cuarto de hora; tu cajón de salida depende del tiempo previsto que indicaste al inscribirte.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es el Maratón de Hamburgo 2027?
El domingo 25 de abril de 2027, en su 41.ª edición. La salida 1 es a las 8:30 en la Karolinenstraße y la salida 2 a las 9:00 desde Bei den Kirchhöfen.
¿Todavía puedo conseguir dorsal?
No por la inscripción normal: las 20.000 plazas del maratón están adjudicadas. La web oficial tiene un apartado de cesión de dorsales (Startplatzweitergabe); consulta allí las condiciones.
¿Cuánto tiempo hay para terminar?
Seis horas: la carrera termina oficialmente 6 horas después de que el último corredor cruce la línea de salida. Hay liebres de 3:00 a 5:00 horas.
¿Running Workout es gratis?
Gratis para empezar: conexión con Garmin, planes, lectura de tus actividades y 4 sesiones al mes enviadas al reloj. Running Workout Pro (4,90 € al mes o 35 € al año, sin permanencia) quita el límite.
Haspa Marathon Hamburg
Quedan 178 días para el 25 de abril.
El plan se ajusta a esa fecha y tu asistente hace el resto, semana a semana.