Málaga-Marathon 2026: deine letzten Tage vor dem 8. November, Einheit für Einheit auf deiner Garmin

Start und Ziel am Paseo del Parque, eine als flacher angekündigte Strecke

Start und Ziel liegen am Paseo del Parque gegenüber dem Rektorat der Universität Málaga, so das Reglement 2026; der Halbmarathon startet gleichzeitig und endet an der Plaza del General Torrijos. Der Veranstalter bewirbt seine neuen Strecken als „schneller, flacher und mit weniger Kurven“, vorbehaltlich der Vermessung.

Der Plan auf der offiziellen Website (der von 2025, bis die Strecke 2026 veröffentlicht ist) führt durch den Hafen und an La Farola vorbei, nach Osten über La Malagueta und Pedregalejo bis El Palo, zurück ins Zentrum, nach Norden zum Stadion La Rosaleda, dann nach Westen an der Playa de la Misericordia entlang bis zum Stadion Ciudad de Málaga und zurück zum Paseo del Parque. Zeitlimit: 5:30 Stunden nach dem letzten Start, mit Kontrollzeiten unterwegs.

Drei Einheiten für einen flachen Marathon am Meer

Eine flache Strecke mit langen Geraden am Meer im letzten Drittel (Playa de la Misericordia, hin und zurück): Du musst das Tempo allein halten, ohne Orientierungspunkt. Zehn Tage vor dem Rennen reichen drei Einheiten; bitte deinen Assistenten darum, er erstellt sie und schickt sie auf deine Uhr.

• — Zehn Tage vorher (Donnerstag, 29. Oktober): 12 km mit 2 × 4 km im Marathontempo, 3 Minuten locker dazwischen, möglichst auf einem flachen, geraden Abschnitt.
• — Eine Woche vorher (Wochenende 31. Oktober): 1:10 Stunden locker, die letzten 15 Minuten im Marathontempo, nach dem Tempo auf der Uhr statt nach Gefühl.
• — Rennwoche (Mittwoch, 4. November): 30 Minuten locker mit 3 × 1 km im Marathontempo, 2 Minuten Traben dazwischen.

Die letzten Tage: Anmeldung, Distanz und Unvorhergesehenes

Rennen am 8. November: Die Vorbereitung ist gemacht, jetzt kommt das Tapering. Laut Reglement endet die Anmeldung am Montag, 2. November, um 20 Uhr, sofern sie nicht verlängert wird, bei höchstens 12.000 Startplätzen. Bis zum 2. November kannst du außerdem vom Marathon auf den Halbmarathon wechseln, ohne Erstattung, falls die Vorbereitung nicht gereicht hat: Dein Assistent passt die letzten Einheiten dann an 21,1 km an.

Eine ausgefallene Einheit, eine Reise: Sag es deinem Assistenten. Er liest deine Garmin-Aktivitäten und verteilt die Einheiten bis zum 8. November neu, ohne Nachholen. Am Vortag kann er dir ein Wettkampf-Workout über 42,2 km mit deinem Tempobereich auf die Uhr schicken. Für die Ausgabe 2027 richtet sich der komplette Plan von Running Workout nach dem Datum, sobald es feststeht.

Der Renntag

Der erste Start ist um 8:30 Uhr, danach folgen die einzelnen Wellen, für Marathon und Halbmarathon. Das Zeitlimit zählt ab dem letzten offiziellen Start: 5:30 Stunden, mit Kontrollzeiten unterwegs (Kilometer 40 muss in 5:12:40 erreicht sein). Nach dem Zieleinlauf liest dein Assistent die Aktivität deiner Uhr: Tempo Kilometer für Kilometer, Herzfrequenz, wie gut du das Tempo an der Misericordia gehalten hast.

Häufige Fragen