Maratón de Málaga 2026: tus últimos días antes del 8 de noviembre, sesión a sesión en tu Garmin

Salida y meta en el paseo del Parque, un trazado anunciado más llano

La salida y la meta están en el paseo del Parque, frente al Rectorado de la Universidad de Málaga, según el reglamento 2026; la media maratón sale a la vez y termina en la plaza del General Torrijos. La organización presenta sus nuevos recorridos como «más rápidos, más llanos y con menos curvas», a falta de la homologación.

El plano publicado en la web oficial (el de 2025, a la espera del trazado 2026) pasa por el puerto y La Farola, sale hacia el este por La Malagueta y Pedregalejo hasta El Palo, vuelve al centro, sube al norte hasta el estadio de La Rosaleda y después va hacia el oeste por la playa de la Misericordia hasta el estadio Ciudad de Málaga, antes de regresar al paseo del Parque. Tiempo máximo: 5 h 30 desde la última salida, con tiempos de paso intermedios.

Tres sesiones para un maratón llano junto al mar

Un recorrido llano, con largas rectas junto al mar en el último tercio (la playa de la Misericordia, ida y vuelta): hay que saber mantener el ritmo en solitario, sin referencias. A diez días de la carrera bastan tres sesiones; pídeselas a tu asistente, que las crea y las envía a tu reloj.

• — Diez días antes (jueves 29 de octubre): 12 km con 2 × 4 km a ritmo de maratón y 3 minutos de rodaje suave entre medias, a ser posible en un tramo llano y recto.
• — Una semana antes (fin de semana del 31 de octubre): 1 h 10 de rodaje suave, con los últimos 15 minutos a ritmo de maratón, siguiendo el ritmo que marca el reloj y no las sensaciones.
• — Semana de la carrera (miércoles 4 de noviembre): 30 minutos de rodaje suave con 3 × 1 km a ritmo de maratón y 2 minutos de trote entre medias.

Los últimos días: inscripción, distancia e imprevistos

Carrera el 8 de noviembre: la preparación está hecha, toca afinar. Según el reglamento, las inscripciones se cierran el lunes 2 de noviembre a las 20:00, salvo ampliación, con un máximo de 12.000 dorsales. Hasta el 2 de noviembre también puedes pasarte del maratón a la media, sin reembolso, si la preparación no ha ido bien: tu asistente adapta entonces las últimas sesiones a 21,1 km.

Una sesión que se salta, un viaje: díselo a tu asistente. Lee tus actividades de Garmin y reajusta las sesiones hasta el 8 de noviembre, sin recuperar nada. La víspera puede enviar a tu reloj una sesión de carrera de 42,2 km con tu horquilla de ritmo. Para la edición 2027, el plan completo de Running Workout se ajustará a la fecha en cuanto se anuncie.

El día de la carrera

La primera salida es a las 8:30, seguida de las distintas oleadas, tanto para el maratón como para la media. El tiempo máximo cuenta desde la última salida oficial: 5 h 30, con tiempos de corte intermedios (hay que llegar al km 40 en 5:12:40). Tras la meta, tu asistente lee la actividad de tu reloj: ritmo kilómetro a kilómetro, frecuencia cardíaca y cómo mantuviste el ritmo junto a la Misericordia.

Preguntas frecuentes