Marathon de Porto 2026 : l'affûtage jusqu'au 8 novembre, séances prêtes sur votre Garmin

Un parcours plat entre l'Atlantique et le Douro

Le parcours est plat : sur le profil officiel, l'altitude reste sous 35 m, avec une petite bosse dans les trois premiers kilomètres et une légère remontée vers l'arrivée. Départ près du SEALIFE Porto, au bord de l'océan ; arrivée au Queimódromo, dans le Parque da Cidade. Selon l'organisateur, la course traverse trois villes, Porto, Matosinhos (une quinzaine de kilomètres) et Vila Nova de Gaia, et passe par plusieurs lieux emblématiques du front atlantique.

Sur le plan officiel, la course file d'abord au nord vers Matosinhos, revient par le front de mer, puis longe le Douro vers l'est jusqu'à un dernier demi-tour, vers le 30e kilomètre, avant de rejoindre le parc. Ce tracé en allers-retours compte plusieurs demi-tours. Temps limite : 6 heures ; ravitaillements à partir du 5e kilomètre, puis tous les 5 km.

Trois séances pour un parcours plat coupé de demi-tours

Plat mais coupé de demi-tours : l'enjeu est de retrouver l'allure juste après chacun, sans à-coups, puis de la tenir le long du fleuve. À dix jours de la course, il ne s'agit plus de progresser mais d'arriver frais. Trois séances suffisent ; votre assistant les crée et les envoie sur votre montre.

• — Dix jours avant (jeudi 29 octobre) : 12 km dont 3 × 2 km à l'allure marathon, 2 min de footing entre, avec un demi-tour au milieu de chaque bloc pour s'entraîner à relancer.
• — Une semaine avant (week-end du 31 octobre) : 1 h 15 de footing dont les 20 dernières minutes à l'allure marathon. Pas plus long à ce stade.
• — Semaine de course (mercredi 4 novembre) : 30 min de footing dont 4 × 1 min à l'allure marathon, 1 min de trot entre.

Les derniers jours : voyage, dossard et imprévus

Course le 8 novembre : la préparation est faite, l'affûtage commence. Si vous venez de l'étranger, les dossards se retirent au Centro de Congressos da Alfândega do Porto le vendredi 6 et le samedi 7 novembre, de 10 h à 19 h, et à aucun autre moment, sur présentation de la confirmation d'inscription et d'une pièce d'identité. Arrivez donc au plus tard le samedi avant 19 h.

Une séance sautée, un vol qui décale tout : dites-le à votre assistant. Il lit vos activités Garmin et recale les séances jusqu'au 8 novembre, sans rattrapage. La veille, il peut envoyer sur votre montre une séance de course de 42,2 km avec votre fourchette d'allure. Pour l'édition 2027, le plan complet de Running Workout se calera sur la date dès qu'elle sera annoncée.

Dossards et jour de course

Le marathon et le 10 km sont complets, annonce l'organisateur, pour la première fois avec autant d'avance ; seule la Mimosa APO 6K, à courir ou à marcher, gardait des places. Pour cette 22e édition, l'organisation annonce aussi un record de participants venus de 104 pays. Départ à 8 h. Après l'arrivée, votre assistant analyse la course à partir de l'activité de votre montre : allure par tronçon, fréquence cardiaque, relances après les demi-tours.

Questions fréquentes