SaintéLyon 2026 : vos dernières semaines avant la SaintéSprint, séance par séance sur votre Garmin

24 km de nuit au départ de Soucieu-en-Jarrest

La SaintéSprint part de Soucieu-en-Jarrest le samedi 28 novembre à 22 h 45, avec un seul ravitaillement, solide, à Chaponost au km 11. L'organisateur la présente comme un « semi nocturne » au profil « roulant, mais pas que… » ; le dénivelé et la trace GPX n'étaient pas encore publiés le 27 octobre. Elle est réservée à 2 900 coureurs et affiche complet.

C'est l'un des formats de l'Asics SaintéLyon, 72e édition les 28 et 29 novembre 2026, dont la course historique relie Saint-Étienne à Lyon sur environ 80 km. Le programme compte aussi un 160 km, des relais, la SaintExpress (46 km), la SaintéVia (36 km), la SaintéTic (13 km) et des courses pour enfants.

Trois séances pour un semi de nuit qui n'est pas tout plat

À quatre semaines de la course, trois séances préparent ce profil : des côtes, l'allure de course sur terrain varié et une sortie de nuit. Votre assistant les crée et les envoie sur votre montre :

• — Côtes : 15 min d'échauffement, 8 × 1 min en montée à environ 90 % de VMA, retour en trottinant dans la descente, 10 min de retour au calme.
• — Allure de course : 50 min dont 3 × 10 min à l'allure visée pour la SaintéSprint, 3 min de footing entre les blocs, sur un parcours vallonné.
• — Sortie de nuit : 1 h 15 à 1 h 30 en endurance fondamentale, à la frontale, sur chemins, deux à trois semaines avant la course.

Demandez-les une par une : l'assistant calcule les allures à partir de votre VMA lue sur Garmin et place chaque séance dans votre calendrier Garmin Connect. La semaine de course, il allège : un rappel court à l'allure visée, puis du repos.

Fin novembre, de nuit : ce que change le calendrier

La course a lieu fin novembre, de nuit : vos dernières semaines tombent en automne, quand les journées raccourcissent. Courez une partie de vos séances le soir, à la frontale, pour vous habituer à l'heure du départ. Le retrait des dossards se fait à la Halle Tony Garnier, à Lyon, le vendredi 27 novembre de 12 h à 20 h et le samedi 28 de 9 h à 17 h ; des navettes coureurs sont prévues le soir de la course, rendez-vous entre 21 h 15 et 21 h 30 (adresse sur la page officielle).

Une semaine manquée ? Dites-le à votre assistant : il lit vos activités Garmin, fait le bilan et recale les séances qui restent, sans chercher à rattraper. Pour l'édition 2027, le plan complet de 10 semaines se calera sur la date dès qu'elle sera annoncée.

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