Séance manquée : ce que le plan fait, et ce qu'il ne fait jamais
Une séance manquée n'est pas un échec, c'est une donnée. Votre coach IA la voit dans le bilan hebdomadaire, en tire une décision et vous l'explique. Voici les trois cas qu'il distingue, la seule séance qu'il fait rattraper, et pourquoi il refuse de compresser deux séances en une.
Dernière mise à jour : 2026-09-19
Les trois cas
Un footing manqué : rien à rattraper, la semaine continue. Une séance de qualité manquée : elle est perdue, pas reportée ; la suivante se court comme prévu. Une sortie longue manquée : c'est la seule que le coach fait rattraper, en la décalant de trois jours au maximum, quitte à supprimer le footing voisin.
La règle vient d'un constat simple : rattraper une séance de qualité en la collant à la suivante double la charge de la semaine et mène à la blessure. Le plan préfère perdre une séance que perdre trois semaines.
Ce que le bilan hebdomadaire décide
Le coach compare planifié et réalisé dans vos activités Garmin. Une séance manquée sur la semaine : décision « semaine suivante telle quelle ». Deux séances manquées : « semaine suivante allégée », pour reprendre sans à-coup. Trois séances manquées ou plus : le coach demande ce qui s'est passé avant de décider.
La décision est affichée avec sa raison. Vous pouvez la discuter, mais le coach ne rattrape jamais deux semaines en une.
Prévenir plutôt que rattraper
Dites au coach vos contraintes à venir, voyage ou semaine chargée : il déplace les séances avant, pas après. Une semaine annoncée comme allégée est planifiée comme semaine d'assimilation, sans perte.
- Footing manqué : rien. Qualité manquée : perdue. Sortie longue : rattrapée sous 3 jours.
- Deux séances manquées : semaine suivante allégée.
- Prévenir avant : les séances sont déplacées, pas perdues.
Une séance raccourcie vaut mieux qu'une séance manquée : 20 minutes de seuil au lieu de 30 gardent le stimulus. La montre enregistre ce qui a été fait, le coach en tient compte.
Questions fréquentes
Puis-je rattraper une séance de VMA le lendemain ?
Le coach le déconseille : deux séances de qualité en deux jours doublent le risque. Il propose de la remplacer par un footing et de garder le rythme.
Que se passe-t-il si je manque toute une semaine ?
Le plan reprend là où il s'est arrêté, avec une semaine allégée, et la date de course reste. Si la course est trop proche, le coach propose de réviser l'objectif.
Le coach voit-il que j'ai manqué une séance ?
Oui : il rapproche chaque séance planifiée sur Garmin de l'activité réalisée. Une séance planifiée sans activité en face est une séance manquée.
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