Marathon de Philadelphie 2026 : vos dernières semaines, séance par séance sur votre Garmin

Plat au départ, vallonné dans Fairmount Park, plat le long de la Schuylkill

Départ et arrivée se trouvent près du Philadelphia Museum of Art : on part à l'angle de la 22e Rue et du Benjamin Franklin Parkway, on finit face aux marches du musée. Entre les deux, le parcours traverse le quartier historique, University City et Fairmount Park, puis longe la Schuylkill par Kelly Drive jusqu'à Manayunk, en aller-retour.

Le profil officiel publié par l'organisateur est plat sur les 11 premiers kilomètres, monte et ondule dans Fairmount Park jusque vers le 25e kilomètre, puis redescend vers la rivière : les 17 derniers kilomètres, sur Kelly Drive et à Manayunk, sont presque plats. Le point haut reste sous 45 m d'altitude.

L'arrivée reste ouverte 7 heures et la FAQ officielle demande de tenir au moins 16 minutes par mile, soit environ 10 min/km, sur tout le parcours.

Trois séances pour Fairmount Park et Kelly Drive

À moins d'un mois, l'endurance est faite : il reste à passer les bosses de Fairmount Park sans s'user, puis à tenir l'allure sur le long plat de Kelly Drive. Demandez à votre assistant de créer ces trois séances et de les envoyer sur votre montre ; il les cale sur votre VMA.

• — Côtes courtes : 20 min de footing, 8 × 45 s en montée à effort soutenu (environ 90 % de VMA), retour en trottinant, 10 min de retour au calme ; au plus tard trois semaines avant la course.
• — Dernière sortie longue vallonnée : 1 h 45 dont 3 × 15 min à l'allure marathon, le deuxième bloc sur un terrain qui monte et descend, comme dans Fairmount Park ; deux à trois semaines avant la course.
• — Rappel d'allure de la semaine de course : 35 min de footing dont 3 × 4 min à l'allure marathon, trois ou quatre jours avant le départ.

Votre assistant peut aussi programmer la course elle-même sur la montre pour le 22 novembre, avec votre allure cible.

La fin de préparation dans le calendrier

La course tombe le dimanche qui précède Thanksgiving, le jeudi 26 novembre. Si vous venez de loin, arrivez quelques jours avant pour vous remettre du voyage et retirer votre dossard. Les deux dernières semaines servent à l'affûtage : moins de volume, un peu d'allure marathon, rien de nouveau.

Une semaine manquée à ce stade ne se rattrape pas, elle se recale : votre assistant lit vos activités sur Garmin Connect, fait le bilan et ajuste les séances restantes sans en ajouter. Après la course, il analyse votre activité tour par tour, allure et fréquence cardiaque, y compris dans les côtes de Fairmount Park. Pour l'édition 2027, le plan marathon de 12 semaines de Running Workout se calera sur la date dès qu'elle sera annoncée.

Dossards et jour de course

Le marathon, le semi-marathon et le 8 km sont complets ; pour une entrée garantie, il reste les associations caritatives partenaires, qui peuvent encore disposer de dossards. Départ à 6 h 55 pour les fauteuils roulants, à 7 h pour les coureurs et les marcheurs.

Questions fréquentes