Kapstadt-Marathon 2027: Termin, Startplatz und Trainingsplan

Kann man sich noch für den Kapstadt-Marathon 2027 anmelden?

Über die Verlosung nicht mehr: Sie lief für 2027 vom 10. bis 24. Juni 2026, die Ergebnisse kamen am 26. Juni 2026, und den ausgelosten Läuferinnen und Läufern wurde die Startgebühr am selben Tag abgebucht. Die offizielle Website meldet das Rennen als ausverkauft. Es bleiben zwei Wege, seit dem 26. Juni 2026 nach dem Prinzip „wer zuerst kommt, mahlt zuerst“: offizielle internationale Reiseveranstalter und die Charity-Partner des Rennens.

Laut FAQ des Veranstalters sind Startplätze für 2027 weder erstattbar noch übertragbar noch auf ein anderes Jahr verschiebbar. Preise stehen dort nicht: Sie erfährst du beim gewählten Reiseveranstalter oder der Charity-Organisation. Südafrikanische Teilnehmende müssen am Renntag mindestens 18 Jahre alt sein.

Zwei Starts, ein Ziel und eine Strecke zwischen Meer und Stadt

Der Kapstadt-Marathon startet an zwei Orten: am Stadion-Start in der Fritz Sonnenberg Road neben dem Cape Town Stadium und am Beach-Road-Start in Mouille Point; welcher deiner ist, steht in deiner Startblock-Einteilung. Das Ziel aller Wettbewerbe liegt in der Vlei Road. Auf der vom Veranstalter veröffentlichten Karte der Sehenswürdigkeiten an der Strecke 2026 stehen unter anderem die Innenstadt mit der City Hall, das Castle of Good Hope, Woodstock, die Universität Kapstadt, Rondebosch, Newlands, Claremont, Sea Point und der Leuchtturm von Mouille Point.

• — Termin: Sonntag, 23. Mai 2027; die Peace Runs über 5 und 10 km und die Trailläufe über 11, 22 und 43 km finden am Vortag statt, Samstag, 22. Mai.
• — Zeitlimit: 6:30 Stunden, mit Zwischen-Cut-offs, die auf der Streckenkarte stehen.
• — Zeitmessung: Nettozeit (von Matte zu Matte) für alle außer der Elite.

Seit 2026 findet das Rennen im Mai statt, nicht mehr im Oktober. Die Ausgabe 2025, noch im Oktober, wurde am Morgen des Renntags abgesagt, weil gefährlich starker Wind die Strecke und den Start- und Zielbereich beschädigt hatte. Stell dich auf Wind ein: Auf offenen Abschnitten läufst du besser nach Gefühl als nach starrem Tempo, und verlorene Sekunden im Gegenwind holst du nicht auf einen Schlag wieder herein.

Wann beginnt die Vorbereitung auf den Kapstadt-Marathon?

Für einen Marathon am 23. Mai 2027 beginnt ein 16-Wochen-Plan am 31. Januar 2027, ein 12-Wochen-Plan am 28. Februar. Für Läuferinnen und Läufer in Europa fällt der Großteil der Vorbereitung in den Winter, mit langen Läufen in der Kälte, für ein Rennen im südlichen Herbst. Im Mai hat Kapstadt dieselbe Uhrzeit wie Berlin: keine Zeitverschiebung, aber ein langer Flug in der letzten Woche.

Der Marathonplan von Running Workout baut das Marathontempo in Blöcken auf, die Woche für Woche länger werden, und schickt jede Einheit über Garmin Connect an deine Uhr. Am Renntag trägt das auf der Uhr geplante Workout „Wettkampf“ deinen Tempobereich. Dein verbundener KI-Assistent (Claude, ChatGPT oder Gemini) liest deine tatsächlichen Läufe aus Garmin und kann den Rest des Plans nach einer verpassten Woche anpassen.

• — Februar: Umfang schrittweise steigern, lange Läufe im lockeren Grundlagentempo.
• — März und April: Blöcke im Marathontempo und die längsten langen Läufe des Plans.
• — Mai: Tapering, Anreise und Rennen.

Häufige Fragen