Préparer le Marathon du Cap 2027 : date, inscription et plan

Peut-on encore s'inscrire au Marathon du Cap 2027 ?

Plus par le tirage au sort : celui de l'édition 2027 était ouvert du 10 au 24 juin 2026, les résultats ont été envoyés le 26 juin 2026 et les coureurs retenus ont été prélevés le même jour. Le site officiel affiche la course comme complète. Il reste deux voies, ouvertes depuis le 26 juin 2026 selon le principe du premier arrivé, premier servi : les voyagistes internationaux agréés et les associations caritatives partenaires.

D'après la foire aux questions de l'organisateur, les inscriptions 2027 ne sont ni remboursables, ni transférables, ni reportables sur une autre année. Les montants ne figurent pas sur cette page : ils sont à lire chez le voyagiste ou l'association choisie. Les coureurs sud-africains doivent avoir au moins 18 ans le jour de la course.

Deux départs, une arrivée et un parcours entre mer et ville

Le Marathon du Cap part de deux sites : le départ du stade, sur Fritz Sonnenberg Road à côté du Cape Town Stadium, et le départ de Beach Road, à Mouille Point ; c'est le placement par sas qui indique à chaque coureur le sien. L'arrivée de toutes les épreuves est jugée sur Vlei Road. Sur la carte des repères du parcours 2026 publiée par l'organisateur figurent notamment le centre-ville et son City Hall, le Castle of Good Hope, Woodstock, l'université du Cap, Rondebosch, Newlands, Claremont, Sea Point et le phare de Mouille Point.

• — Date : dimanche 23 mai 2027 ; les Peace Runs de 5 et 10 km et les trails de 11, 22 et 43 km ont lieu la veille, samedi 22 mai.
• — Temps limite : 6 h 30, avec des barrières horaires intermédiaires indiquées sur la carte du parcours.
• — Chronométrage : temps net (du tapis de départ au tapis d'arrivée) pour tous les coureurs hors élite.

Depuis 2026, la course se court en mai et non plus en octobre. L'édition 2025, encore courue en octobre, avait été annulée le matin même, le parcours et la zone de départ et d'arrivée ayant été endommagés par des vents violents. Préparez-vous à courir avec du vent : dans les portions exposées, raisonnez en effort plutôt qu'en allure stricte, et ne cherchez pas à rattraper d'un coup les secondes perdues face au vent.

Quand commencer la préparation du Marathon du Cap ?

Pour un marathon le 23 mai 2027, un plan de 16 semaines démarre le 31 janvier 2027, un plan de 12 semaines le 28 février. Pour un coureur d'Europe, le gros de la préparation tombe en plein hiver, avec des sorties longues au froid, pour une course courue en automne austral. En mai, Le Cap est à la même heure que Paris : pas de décalage horaire à gérer, mais un long vol à placer dans la dernière semaine.

Le plan marathon de Running Workout installe l'allure marathon par blocs qui s'allongent semaine après semaine, et envoie chaque séance sur votre montre via Garmin Connect. Le jour J, la séance « Course » programmée sur la montre porte votre fourchette d'allure. Votre assistant connecté (Claude, ChatGPT ou Gemini) lit vos séances réelles sur Garmin et peut recaler la suite après une semaine manquée.

• — Février : volume progressif et sorties longues en endurance fondamentale.
• — Mars-avril : blocs à allure marathon et sorties longues les plus longues du plan.
• — Mai : affûtage, voyage et course.

Questions fréquentes