Vingt phrases utiles pour votre coach IA : démarrer, ajuster, analyser
Le coach comprend le langage courant, mais certaines formulations vont droit au but. Voici vingt phrases classées par situation, ce que chacune déclenche dans le connecteur, et les deux ou trois que la plupart des coureurs utilisent chaque semaine.
Dernière mise à jour : 2026-09-19
Démarrer
« Démarre mon coaching » lance le protocole d'accueil : lecture du profil, portrait chiffré à confirmer, puis choix du plan. « Quels plans proposes-tu ? » affiche le catalogue avec une semaine type. « Je vise le 10 km de Paris le 12 avril sous 45 minutes » enregistre l'objectif et propose le plan adapté.
- « Démarre mon coaching »
- « Quels plans proposes-tu ? »
- « Je vise [course] le [date] en [chrono] »
- « Programme-moi un test VMA [jour] »
« Quelle est ma VMA et d'où vient-elle ? » donne la valeur, sa date et son origine. « Programme-moi un test VMA samedi » crée la séance de test sur la montre.
Chaque semaine
« Fais le bilan de la semaine » lance la revue : planifié contre réalisé, charge, décision pour la semaine suivante. « Montre-moi la semaine prochaine » présente les séances avec leur pourquoi. « Pousse la semaine sur ma montre » les envoie sur Garmin.
- « Fais le bilan de la semaine »
- « Montre-moi la semaine prochaine »
- « Pousse la semaine sur ma montre »
- « Décale la séance de [jour] à [jour] »
- « Comment s'est passée ma sortie de [jour] ? »
« Décale la séance de mardi à jeudi » déplace l'entrée de calendrier. « Je serai en déplacement du 3 au 7 » fait anticiper le déplacement des séances. « Comment s'est passée ma sortie de dimanche ? » analyse l'activité.
Séances et ajustements
« Fais-moi 6 × 1 000 m à 92 % de VMA avec 2 minutes de récup, jeudi » crée une séance ponctuelle. « Raccourcis la sortie longue de dimanche à 75 minutes » modifie une séance. « La course est repoussée au 3 mai » recale le plan.
- « Fais-moi [séance], [jour] »
- « Raccourcis [séance] à [durée] »
- « La course est repoussée au [date] »
- « Note que [préférence] »
« Note que je préfère courir le matin » ajoute une préférence que le coach relira. « Supprime la séance de samedi » retire l'entrée de calendrier, après confirmation. « Arrête le plan » clôt le plan en cours, sur le site.
Questions fréquentes
Le coach comprend-il d'autres formulations ?
Oui, ces phrases sont des exemples. Le coach interprète le langage courant ; les formulations proposées évitent seulement les questions de précision.
Que se passe-t-il si je demande quelque chose qu'il ne sait pas faire ?
Il le dit, et propose l'action la plus proche. Il ne fait jamais semblant : arrêter un plan actif, par exemple, se fait sur le site, et il vous y envoie.
Puis-je parler en anglais ?
Oui : le coach répond dans la langue de votre profil, mais comprend les deux.
Faire écrire vos séances par votre assistant
Running Workout branche Claude, ChatGPT ou Gemini sur votre compte Garmin, par l'API officielle. Rien à installer, aucun mot de passe Garmin à donner.
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